INTENSIVO DE ASHTANGA YOGA COM MARK ROBBERDS, DE 5 a 9 de OUTUBRO, NO ASHTANGA CASCAIS, LISBOA, PORTUGAL
O Ashtanga Cascais recebe Mark Robberds num grande Intensivo de Ashtanga Yoga, que pretende juntar toda a nossa comunidade Ashtangi para 5 dias muito especiais.
5 dias de práticas de Mysore Style + 2 dias de Workshop com temas específicos que pretendem auxiliar com conhecimentos, perspectivas e conselhos como importante ajuda à vossa prática.
5 dias de práticas de Mysore Style + 2 dias de Workshop com temas específicos que pretendem auxiliar com conhecimentos, perspectivas e conselhos como importante ajuda à vossa prática.
PROGRAMA
5 manhãs de prática de Mysore Style - a forma tradicional de praticar e ensinar Ashtanga Yoga - onde Mark trabalhará individualmente com cada praticante, aconselhando, corrigindo, ajustando, e conduzindo cada participante para uma vivência segura, estável e interna do Ashtanga Yoga.
Existem 2 turnos para as turmas de Mysore Style com começo às 6.45, às 8.15 (no acto da inscrição deverão escolher o vosso turno preferido).
5 manhãs de prática de Mysore Style - a forma tradicional de praticar e ensinar Ashtanga Yoga - onde Mark trabalhará individualmente com cada praticante, aconselhando, corrigindo, ajustando, e conduzindo cada participante para uma vivência segura, estável e interna do Ashtanga Yoga.
Existem 2 turnos para as turmas de Mysore Style com começo às 6.45, às 8.15 (no acto da inscrição deverão escolher o vosso turno preferido).
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Sabádo, dia 8, às 16h, "Primary Series: Transitions & Gatekeepers"
Neste Workshop o Mark levará cada praticante a uma viagem pela Primeira Série de Ashtanga Yoga, focando na importância das posturas de pé e nos saltos para a frente e para trás. Mark irá providenciar técnicas e instrumentos que ajudarão a entender as posturas chaves da Primeira Série, assim como desenvolvermos a capacidade de melhor saltarmos para a frente e para a trás, em cada umas das transições. (duração 2.30h)
Domingo, dia 9, às 11h, "Backbending: Basics and Beyond "
Esta aula será para todos os alunos que pretendem compreender como executar de forma segura movimentos de flexão da coluna. Mark apresentará opções para todos os níveis de praticantes, para explorarem as posturas de Backbending dentro das séries de Ashtanga Yoga. Esta será uma grande oportunidade para fazerem questões e trabalharem de forma inteligente as várias posturas de Backbending das Séries de Ashtanga Yoga. (duração 2.30h)
SOBRE
Mark Robberds
estuda Yoga desde 1997, é professor Certificado pelo reconhecido KPJAYI, passou os últimos 15 anos a viajar para Mysore, India, para estudar com Shri K. Pattabhi Jois e Sharath Jois. Desde 2005 que é um conhecido professor convidado a leccionar workshops e retiros de Ashtanga Yoga internacionalmente, viaja constantemente inspirando pessoas dos 4 cantos do Mundo a praticarem Ashtanga Yoga. Mais sobre o Mark em www.markrobberds.com.
O NOSSO SHALA
é mesmo em frente às praias do Estoril, com uma pequena pesquisa online e você vai encontrar uma abundância de lugares para ficar no Estoril. Conte com dias ainda quentes, clima agradável, caminhadas pelo paredão, facilmente visitará Cascais, Lisboa e a incrível Sintra. Outubro em Portugal, é uma altura muito especial para nos visitar.
O NOSSO SHALA
é mesmo em frente às praias do Estoril, com uma pequena pesquisa online e você vai encontrar uma abundância de lugares para ficar no Estoril. Conte com dias ainda quentes, clima agradável, caminhadas pelo paredão, facilmente visitará Cascais, Lisboa e a incrível Sintra. Outubro em Portugal, é uma altura muito especial para nos visitar.
INSCRIÇÕES E MAIS INFORMAÇÕES
ashtangacascais@gmail.com
EN
ASHTANGA YOGA INTENSIVE WITH MARK ROBBERDS, FROM 5-9th OCTOBER, IN ASHTANGA CASCAIS, LISBON, PORTUGAL
Our Ashtanga Cascais receives Mark Robberds for an amazing Ashtanga Yoga Intensive, which aims to bring together all our Ashtangi community for 5 very special days.
5-day practices of Mysore Style + 2 day workshop with specific themes that are intended to assist you with knowledge, perspectives and advice as an important aid to your practice.
PROGRAM
5 morning Mysore Style practice - the traditional way of practicing and teaching Ashtanga Yoga - where Mark will work individually with each practitioner, advising, correcting, adjusting, and leading each participant to experience a safe, stable and internal Ashtanga Yoga.
There are two shifts for thef Mysore Style classes to start at 6:45, at 8:15 am (in the registration should choose your preferred shift).
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Saturday 8th, at 4pm, "Primary Series: Gatekeepers and Transitions"
In this Workshop Mark will take each practitioner to a journey through the Primary Ashtanga Yoga Series, focusing on the importance of standing postures and jumps back and jumps throughs. Mark will provide techniques and tools that will help you understand the key positions of the First Series, as well as develop the ability to better do the transitions between poses. (Duration 2.30h)
Sunday 9, at 11 am, "Backbending: Basics and Beyond"
This class is for all students who wish to understand how to backbend safely. Mark will present options for all levels of practitioners, to explore the Backbending postures within the Ashtanga Yoga Series. This will be a great opportunity to ask questions and work intelligently in the various Backbending postures of Ashtanga Yoga Series. (Duration 2.30h)
ABOUT
Mark Robberds
studies Yoga since 1997, he is Certified recognized KPJAYI teacher, spent the last 15 years traveling to Mysore, India, to study with Pattabhi Jois and Sharath Jois. Since 2005 is a well-known invited teacher to lead internationally Ashtanga Yoga workshops and retreats, he travels constantly inspiring people from the four corners of the world to practice Ashtanga Yoga. More about Mark in www.markrobberds.com.
OUR SHALA
is right by Estoril beaches, with a small online research and you will find plenty of places to stay in Estoril. Count with still warm days, nice weather, walks through the boardwalk, easily to visit Cascais, Lisbon and the amazing Sintra. October in Portugal is a beautiful mellow time to be here.
MORE INFO AND REGISTRATIONS
ashtangacascais@gmail.com
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