Fim de Semana Intensivo Ashtanga Vinyasa Yoga com Manuel Ferreira Fevereiro 19, 20 e 21 @ Casa Vinyasa, Lisboa

Manuel Ferreira Bio:
Manuel Ferreira tem estudado todos os anos desde 2004 em Mysore, Índia, com Sri K. Pattabhi Jois e Sharath Rangaswamy.Em 2009, foi oficialmente autorizado a ensinar Ashtanga Vinyasa Yoga.

Descricão do Curso:

Sábado das 8h às 10h, Mysore Style (sistema tradicional de ensino).

Domingo das 9h às 10h, aula guiada da primeira série com a contagem tradicional dos vinyasas, com especial atenção na sequência final.

Sexta, sábado e domingo das 18.30 às 20h, técnicas para complementar a sua prática pessoal:

Abordagem da primeira série com especial atenção para as técnicas fundamentais do Ashtanga Vinyasa Yoga, bandhas, drishtis, vinyasa e ujjay pranayama.

Revisão e paragem nas posturas de modo a compreender os seus princípios fundamentais ao nível da técnica, alinhamento e ajustes.

Transições e saltos entre posturas; ajudar cada praticante a encontrar a melhor forma de usar os bandhas e a força interna para coordenar o peso do corpo a favor dos saltos.

Backbendings, compreender como a abrir e fortalecer a coluna vertebral explorando os seus pontos chave.



Local: Casa Vinyasa, Av. António Augusto Aguiar www.casavinyasa.com nº 150 F 4ºesq
Informacões e reservas 916475049 / 912181778 email manecaslater@gmail.com /casavinyasa@gmail.com
Aberto a todos os nivéis (número limitado de participantes) / 90 € (aula avulso 25 €)

O mantra inicial

OM
Vande gurunam charanavinde
sandarshita svatma sukhavabodhe
nih shreyase jangalikayamane
samsara halahala mohashantyai

Abahu purushakaram
shankhachakrasi dharinam
sahasra shirasam shvetam
pranamami patanjalim
Om

I bow to the lotus feet of the supreme teachcer
who reveals the happiness of self - realization;
who like the jungle doctor removes the delusion
caused by the great poison of conditioned existence.

To Patanjali, who (representing the serpent of infinity)
has thousands of white, radiant heads,
who is in his human form holds a conch(representing sound),
a discus (representing light), and a sword (representing discrimination),
I prostrate.

Esta tradução foi retirada do livro de Gregor Maehle "Ashtanga Yoga, Practice & Philosophy". É o mantra inicial do Ashtanga Vinyasa Yoga, não tem nenhuma conotação religiosa, é simplesmente uma referência para os professores, para todos os professores que ensinam e ensinaram Yoga, uma oferenda a todos os que trouxeram luz e conhecimento a onde antes havia ignorância e escuridão. Salienta Patanjali, grande sábio indiano, que é apontado como aquele que codificou o conhecimento do Yoga, quem escreveu os conhecimentos do Yoga em papel, no tão famoso e clássico livro " Yoga Sutra" .

2010

Desejamos a todos um óptimo 2010, que este novo ano nos proporcione mais harmonia, equilíbrio, realização, paz interior e alegria. Que seja um ano que nos faça compreender a importância de cuidarmos de nós mesmos, de trabalharmos o nosso corpo, tranquilizarmos a nossa mente e alimentarmos a nossa alma.

Siddhartha Gautama afirmou " Your body is precious. It is your vehicle to awakening. Treat it with care." , utilize a sua prática de yoga, use-a de forma regular e sem interrupções, para que o seu corpo se torne forte e saudável, a sua mente atenta e perspicaz e o seu coração tolerante e bondoso.


" If we practice the science of Yoga, which is useful to the entire human community and which yields happiness both here and hereafter - if we practice without fail, we will attain physical, mental and spiritual happiness, and our minds will flood towards the Self." Sri K. Pattabhi Jois

Aproveite o começo do ano e faça as suas resoluções, trace os seus objectivos e coloque como prioridade a sua prática de Yoga, porque não só estará a beneficiar dela, como também todos os que se relacionam consigo e o que está ao seu redor.
Namastê!

Preguiça

Há dias que vamos para o tapete apenas motivados pela crença de que a prática cura as dores do nosso corpo e da nossa alma. E é normalmente nesses dias que nos debatemos com a nossa pior inimiga, a preguiça! O Guruji costumava dizer que todos podem praticar yoga, homens, mulheres, velhos, novos, flexíveis ou não, quem não pode são os preguiçosos!

A preguiça tira energia, mexe com a mente e com a alma, contorce-se dentro de nós e remete-nos para uma inércia infelizmente contagiante, brinca connosco mesmos e toma controlo. Poderíamos escrever inúmeras frases que já dissemos a nós mesmos ou que ouvimos dos nossos alunos, " hmm! está tanto frio, vou mas é ficar a dormir mais um pouco" ou, "Agora ir praticar?! Estou cansado, depois deste dia inteiro de trabalho vou-me mas é deitar no sofá ligar a televisão e não fazer nada!", ou ainda, " mas hoje é domingo, o único dia que tenho para ficar a dormir até tarde!", etc.

É realmente difícil criar disciplina e superar as manobras da preguiça, mas nada melhor que subir para o tapete, dar uma indicação à mente para seguir a respiração e começar com os surya namaskar. E mesmo que apeteça desistir a meio caminho, mesmo que apeteça saltar aquela ou a outra postura, não o faça, termine a prática e quando estiver no seu relaxamento, irá sentir no seu coração, a alegria sincera da realização.

É fácil desistir ou mesmo não fazer, mas como diz o Mr. Iyengar ," quem quer um bom jardim,tem de o acarinhar todos os dias. No momento em que se deixa de tratar dele, ele seca. Se uma lâmina não for utilizada, enferruja. Se uma pessoa tem de tocar violino todos os dias, tem também de o afinar. O mesmo acontece com o corpo, a respiração e a mente. Têm de ser afinados todos os dias. De outra maneira tornam-se insensíveis." (*)

Melhor ainda, se sentir a preguiça a chegar, diga-lhe para se sentar ao seu lado e convide-a praticar consigo.

Workshop Asthanga Vinyasa Yoga, dia 5 e 6 de Dezembro, com Manel Ferreira

O curso está dividido em duas manhãs de prática e duas tardes onde se explorará " técnicas para complementar a sua prática pessoal: posturas da primeira série - revisão e paragem em cada postura para compreender os seus princípios fundamentais ao nível da técnica, alinhamento e ajuste; transições e saltos- ajudar cada praticante a encontrar a melhor forma de usar os bandhas e a força interna para coordenar o peso do corpo a favor dos saltos. Backbendings - como abrir e fortalecer a coluna vertebral explorando os seus pontos chaves; handstands- aprender a desafiar a gravidade de uma forma divertida mas efectiva." De forma simples e acessível, o praticante terá a oportunidade de aprofundar a sua prática, melhorando a execução das posturas pela compreensão do seu próprio corpo, da técnica e do alinhamento.

O curso é ministrado pelo Professor Autorizado pelo KPJAYI, Manel Ferreira.




Custo - 75 euros (aula avulso 25 euros)
Para mais informações ligue para 916475049.