Relembramos que as inscrições estão a decorrer para o Intensivo de Ashtanga Yoga com Mark Robberds, de 5 a 9 de Outubro, aqui no Ashtanga Cascais. Os lugares são limitados e aconselhamos a todos os interessados, a escreverem-nos um email para salvaguardarem as vossas vagas! Se é praticante de Ashtanga Yoga, esta é a oportunidade perfeita para aprofundar a sua prática, com um professor e praticante dedicado e experiente. Mark trabalhará individualmente com cada praticante durante estas 5 manhãs de aulas de Mysore Style, divididas em dois turnos, 6.45 e 8.15. E ainda irá leccionar dois Workshops durante o fim-de-semana, um com maior foco nas transições entre posturas da Primeira Série, ajudando a desmistificar os saltos para a frente e para trás, entre outros pormenores. E o segundo será inteiramente dedicado aos Backbendings!
PROGRAMA
5 manhãs de prática de Mysore Style - a forma tradicional de praticar e ensinar Ashtanga Yoga - onde Mark trabalhará individualmente com cada praticante, aconselhando, corrigindo, ajustando, e conduzindo cada participante para uma vivência segura, estável e interna do Ashtanga Yoga.
Existem 2 turnos para as turmas de Mysore Style com começo às 6.45, às 8.15 (no acto da inscrição deverão escolher o vosso turno preferido).
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Sabádo, dia 8, às 16h, "Primary Series: Transitions & Gatekeepers" - Neste Workshop o Mark levará cada praticante a uma viagem pela Primeira Série de Ashtanga Yoga, focando na importância das posturas de pé e nos saltos para a frente e para trás. Mark irá providenciar técnicas e instrumentos que ajudarão a entender as posturas chaves da Primeira Série, assim como desenvolvermos a capacidade de melhor saltarmos para a frente e para a trás, em cada umas das transições. (duração 2.30h)
Domingo, dia 9, às 11h, "Backbending: Basics and Beyond " - Esta aula será para todos os alunos que pretendem compreender como executar de forma segura movimentos de flexão da coluna. Mark apresentará opções para todos os níveis de praticantes, para explorarem as posturas de Backbending dentro das séries de Ashtanga Yoga. Esta será uma grande oportunidade para fazerem questões e trabalharem de forma inteligente as várias posturas de Backbending das Séries de Ashtanga Yoga. (duração 2.30h)
APROVEITEM ESTES 5 DIAS PARA APROFUNDAREM O VOSSO ASHTANGA YOGA COM O RECONHECIDO MARK ROBBERDS! INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES EM ASHTANGACASCAIS@GMAIL.COM
Please note that registration is underway for the Ashtanga Yoga Intensive with Mark Robberds from 5 to 9th October, here in Ashtanga Cascais. Places are limited and we advise all interested to write us an email in order to secure your places! If you are an Ashtanga Yoga practitioners, this is the perfect opportunity to deepen your practice with a dedicated and experienced teacher and practitioner!
Mark will work individually with each practitioner during 5 mornings Mysore Style classes, divided in two shifts, 6:45 and 8:15am. And it will also teach two workshops during the weekend, the first one will focus on transitions between the First Series postures, helping to demystify the jumps forward and back, among other details. And the second will be entirely devoted to Backbendings!
PROGRAM
5 practice morning Mysore Style, from the 5th to 9th, Wednesday to Sunday - the traditional way of practicing and teaching Ashtanga Yoga - where Mark will work individually with each practitioner, advising, correcting, adjusting, and leading each participant to experience a safe, stable and internal Ashtanga Yoga. There are two shifts for the courses of Mysore Style to start at 6:45, at 8:15 (in the registration, you should choose your preferred shift).
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Saturday 8th, at 4pm, "Primary Series: Transitions & amp; Gatekeepers" - In this Workshop Mark will take each practitioner to a trip by the First Ashtanga Yoga Series, focusing on the importance of standing postures and jumps forward and backward. Mark will provide techniques and tools that will help you understand the key positions of the First Series, as well as develop the ability to better jump forward and back, in each one of the transitions. (Duration 2.30h)
Sunday 9th, at 11am, "Backbending: Basics and Beyond" - This class is for all students who wish to understand how to safely do spinal flexion movements. Mark will present options for all levels of practitioners, to explore the Backbending postures within the Ashtanga Yoga series. This will be a great opportunity for you to make questions, and learn how to work intelligently the various postures of Backbending of Ashtanga Yoga Series. (Duration 2.30h)
ENJOY THESE 5 DAYS TO DEEPEN YOUR ASHTANGA YOGA WITH THE RECOGNIZED MARK ROBBERDS! REGISTRATION AND INFORMATION IN ASHTANGACASCAIS@GMAIL.COM
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