Nestas últimas duas semanas andei a vivenciar verdadeiros pesadelos de práticas! Sim, desculpem os puristas, e aqueles que não gostam que falemos de boas ou más práticas, sabemos que ambos os opostos são a mesma moeda, mas se já passaram por estas malditas, benditas, exigentes práticas, sabem bem que às vezes parecem pesadelos. Ora bem, quando fui chamada a entrar no grupo das 4h da manhã, levava já um mês de práticas no turno das 10h e parece que entrei numa outra dimensão, numa outra realidade, onde fui posta à prova fisicamente, mentalmente e emocionalmente. O meu corpo estava perdido, não queria de maneira nenhuma esticar, torcer ou dobrar, a minha mente pedia-me para a deixar em paz, qual concentração qual quê! Venha a distração, os pensamentos e emoções. Até a minha amiga respiração decidiu não existir, a sensação que tinha é que não consegui respirar. Tudo era um esforço! Tudo era intenso! Tudo era demais, e dia atrás de dia numa semana longa de prática, quando pensamos, "pronto ontem foi mau, ok, faz parte, paciência, é mesmo assim, é o corpo a habituar-se, é outra hora do dia, é uma adaptação", blá, blá e muitas mais afirmações que possamos dizer para nós mesmos para dar-nos força a irmos ao Shala no dia seguinte, pensando que será melhor, para quando mal começamos a praticar, sentimos, bem internamente que estamos prestes a vivenciar exactamente a experiência difícil do dia anterior, e lá volta a sensação de não conseguir respirar e lá volta a recusa do corpo de dobrar, e lá volta a mente a ir passear e a ficar com cada pensamento que nos passa na cabecinha, e lá vêm as emoções, oh emoções, medo, raiva, angústia, pena, etc todo um drama vivenciado apenas na nossa cabeça, que se alguém escutasse estaria durante hora e meia a rir, a chorar de rir! Valeu-me o apoio dos assistentes de Sharath, alguns são amigos de há anos, como tu, Lúcia, que quando vinhas ajustar-me, eu dizia baixinho, "não consigo amiga! Não consigo respirar!" e tu respondias, "Estás linda amiga! A fazer tudo certinho!", no teu sotaque dançante do Brasil" e eu pensava, "Linda?! Oh Linda! Nem respirar consigo, quanto mais fazer todas estas posturas!" Mas fiz, não sei como, ou na altura não sabia como, engoli a dificuldade e dei o meu melhor, mesmo que o meu melhor fosse com muitas paragens entre as posturas, fazia uma, saltava atrás, vinha à frente para entrar na próxima, parava, de joelhos no chão a tentarfocar-me na respiração e só depois continuava.
Face à intensidade da prática de Ashtanga, somos obrigados a criar uma rotina antes da prática. Estas rotinas variam de praticante para praticante, no entanto há também aqueles que não têm qualquer hábito antes da prática à parte da sua higiene diária. Mas para a maioria dos mortais, como eu, a conversa é outra, há que acordar 2horas antes da prática, para alguns bastará 1h antes, e encontrar uma forma de despertar o corpo e foco na mente. Muitos fazem pequenos alongamentos, Sharath fala várias vezes nas conferências, para não os fazermos, que não faz sentido, que a prática não é um espectáculo onde precisamos de fazer aquecimentos para posteriormente subirmos ao tapete como se fosse um palco, e as práticas como se fossem performances sujeitas a votações e a prémios. Que não existem más práticas! É verdade meu querido professor, mas olhe que existem as práticas pesadelos! Muitos fazem as tais três ou quatro posições para alongar, para acordar, para respirar. Há outros que optam por ler, tomar um chá, já os amantes do café, bebem o seu café, há os que despertam mais cedo para antes da prática meditarem, e os que gostam de escrever, etc. Até há os que gostam de comer antes da aula, por mais que seja uma indicação para a prática, o de não comer 1 a 3 horas antes desta, mas para alguns comer meio bolo de banana chocolate, aqui da Chocolate Shop, é tido como o segredo para uma prática forte e focada! Outros é beber uma agua de coco para estar bem hidratado, as receitas são muitas, têm a ver com o que acreditamos. Acima de tudo os rituais são delineados pela experiência e observação do que funciona connosco. E o que funciona com uma pessoa, pode não resultar ou ter o efeito contrário com outra. Os rituais antes da prática, aquelas pequenas coisas que repetimos dia atrás de dia, antes de subirmos ao tapete, podem ser os mesmos durante anos, como podem ser alterados, face à exigência da prática, a própria prática pode mostrar-nos que o que funcionava antes, é hoje obsoleto e lá andamos nós, por erro e tentativa e acima de tudo observação interna, a tentar entender o que temos de modificar.
Depois de duas semanas a tentar fazer pequenas mudanças para verificar se havia melhorias na prática, se o corpo conseguia estar mais acordado, se a mente dava a volta à distração e retomava o caminho da concentração, parece que achei minha forma secreta, não sei se vai durar muito tempo, mas finalmente as práticas pesadelos passaram e tenho novamente estado mais tranquila, a desfrutar do visível trabalho dentro da prática que tenho feito nestes quase quase 2 meses. Sinto, e acho que todos os outros que estão aqui, ou estão aí, ou noutro qualquer canto do Mundo e que vão regularmente aos Shalas para praticarem com os vossos professores, e todos aqueles que preferem praticar em casa, sentimo-nos gratos por termos o Ashtanga, mesmo quando vivemos pesadelos e dificuldades.
Bons Rituais.
Boas Práticas!
EN
In these last two weeks I've been experiencing nightmares practices! Yes, sorry for the purists, and those who do not like to speak of good or bad practice, we know that both opposites are the same coin, but if you have gone through these cursed, blessed, demanding practices, you know well that sometimes they seem nightmares. Well, when I was called to join the 4am group, after already a month of practice in the shift of 10am, it seems that I entered a different dimension, a different reality, where I was physically, mentally and emotionally tested. My body was lost, did not want in any way to stretch, twist or bend, my mind asked me to leave her alone, concentration? What was that? Welcome distraction, thoughts and emotions. Even my friend, my breath, decided not exist, i had the feeling I could not breathe. Everything was an effort! Everything was intense! Everything was too much, and day after day in a long week, after we think, "ok, yesterday was bad, okay, is the process, be patient, keep calm, it is the body to get used to, is another time of day, is an adaptation," and blah, blah and many more statements that we can say to ourselves to give us strength to go to Shala the next day thinking it will be better, for when we are about to started the practice, we internally feel we will have again the same experience, the difficult experience of the previous day, and there comes again the feeling of not being able to breathe and there comes again the body refusing to bend, and there comes again the mind to go sightseeing, and follow every thought that pass in your little head, and there comes again the emotions, oh emotions, fear, anger, grief, shame, etc, everything just happening inside your head, that id someone could listen, he would had a hour and a half of laughing, crying with laughter! I was lucky to have the support of Sharath assistants, some are friends for years, like you, Lucia, when you were coming to help, I said softly, "I can not do this friend! I can not breathe!" and you replied in your dancing accent from Brazil, "You look beautiful friend!You are doing everything right!", and I thought," Beautiful?! Oh Beautiful! I can´t even breathe, as much do all these postures!". But i did, i don't know how, or at the time i did not know how, i swallow the difficulty and give my best, even if my best was with many stops between the postures, made one pose, jump back, went forward to enter the next pose, and stop, with my knees on the floor, trying to focus on the breath, and later continued.
Given the intensity of the Ashtanga practice, we create a routine before practice. These routines vary from practitioner to practitioner, but there are also those who have no habit before practice a part of their daily hygiene. But for most mortals, like me, the conversation is another, there we have to wake up 2 hours before practice, for some is sufficient 1h before, and find a way to awaken the body and focus the mind. Many make small stretches, Sharath speaks several times in conferences, not to do them, it makes no sense, that the practice is not a show where we need to do warm-ups to later step in to the mat as if it was a stage, and the practices performances which were subject to voting and awards. That there are no bad practice! And it is true my dear teacher, but sometimes we feel like we have nightmares practices! Many do that three or four positions to stretch, to wake up, to breathe. There are others who choose to read, have a tea, for the coffee lovers, drink their coffee, some wake up early to meditate before practice, and others like to write, etc. There are even those who like to eat before class, though there is the indication to practice, of not eat 1-3 hours before, but for some eat half chocolate banana cake, from the Chocolate Shop, is considered the secret to a strong and focused practice! Others is to drink a coconut water to be well hydrated, the recipes are many, and they depend in what you believe. Above all, the rituals are designed by experience and observation of what works with us. And what works for one person may not work or have the opposite effect with another. The rituals before practice, those little things that we repeat day after day, before we go up to the mat, may be the same for years, as can be changed, due to the demands of the practice, the practice itself can show us what worked before, it is now obsolete and by mistake and try and above all, from internal observation, we try again to understand what we have to change.
After two weeks trying to make small changes to see if there was improvements in the practice, if the body was more awake, the mind overpassed the distraction and came back to the path of concentration, it looks like I found my secret ritual, do not know if It will last a long time, but finally the nightmares practices passed and i have again been more quiet, enjoying the visible work I have done these almost almost two months in the practice. I feel, and I think all the others who are here, or are there or in another corner of the world and who regularly go to a shalas to practice with your teachers, and all those who prefer to practice at home, we are grateful to have Ashtanga, even when we live nightmares practice and difficulties.
Happy Rituals.
Happy practicing!
Sem comentários:
Enviar um comentário