THIS NEXT YEAR I WILL...

Os dias vão passando e o final do ano está quase a chegar. É sempre uma altura para parar, relembrar do ano que está a acabar, recordar bons e maus momentos, retirar lições, encaixar situações que nos causaram dor, sofrimento, desilusão, mas também celebrar as alegrias e as vitórias conseguidas.

É especialmente uma altura em que a maioria começa a traçar uma linha condutora para o aguardado ou não, 2014. Embora tenhamos todos consciência, ou mais consciência, que na realidade haverão sempre episódios que não conseguiremos controlar, que acontecerão momentos que podem literalmente, tirar-nos o chão, acabamos todos por de alguma maneira elaborar as famosas resoluções para o ano novo.

+ ASHTANGA YOGA, + AMOR, + SAÚDE, + FAMÍLIA, + AMIGOS, + SURF, + VIAGENS, + BONS MOMENTOS, + VIDA... 

E lá começamos o exercício mental de "ESTE PRÓXIMO ANO VOU..." Mas mais que resoluções para o futuro próximo, há mesmo que retirar lições e levantar a cabeça, em particular se somos pessoas com o coração no sítio certo, com dignidade e honra, humildade e CORAGEM.
BOAS PRÁTICAS!
BOM 2014.

The days go by and the end of the year is almost here. It is always a time to stop, remember the year that is ending, remembering good times and bad, draw lessons, understand situations that caused us pain, suffering, disillusionment, but also celebrate the joys and victories that we achieved.

It is especially a time that the majority begins to draw a conductive line for the anticipated or not, 2014. Although we are all aware, or more aware , that in reality there will always be episodes that we can not control, that will happen in time that can literally, take the floor from our feet,  we end up all somehow drawing the famous resolutions for the new year, maybe because we bring to our mind old dreams that we have not achieved.
+ASHTANGA YOGA, +LOVE, + HEALTH, + FAMILY, + FRIENDS, + SURF, + TRIPS, + GOOD MOMENTS, + LIFE... 

And there we began the mental exercise of "THIS NEXT YEAR I WILL ..." But more than resolutions for the near future, we really have to take lessons and raise our head, especially if we are people with our heart in the right place, with dignity and honor, humility and COURAGE.
Happy practicing!
Happy 2014.

AND IS LIKE THIS, HOW WE BREAK A HEART.

E assim se parte um coração.
Não é preciso muito.
Basta apagar, limpar e mudar de página.

O que foi escrito para trás, vira naquele instante, passado. O que será redigido no momento seguinte, passa a ser uma completa incógnita. O que possamos sonhar para os capítulos seguintes já não se baseia no que foi construído, mas passa a ser projectado por novos sonhos, novos planos, novas expectativas. O engraçado ou não, de tudo isto, é que tudo acontece rápido, tão rápido, que damos connosco sem chão, à procura do que resta do nosso coração. Que achamos que já não está dentro de nós, que se perdeu para cima ou para baixo, ou para fora de nós mesmos.

Tudo passa a ser frágil, tão frágil que conseguimos agora, sim só agora, ver as gretas. Talvez estivessem ali há algum tempo, à espera do momento certo para se mostrarem visíveis, mas por "amor" acabamos por as colar. Há pessoas que as colam com a melhor cola do mercado, que procuram o top dos tops e colocam o produto com tanto carinho que as fendas nunca mais aparecem, que desaparecem com o tempo e se tornam parte do objecto. Outros optam por cola do "chinês" (as minhas desculpas vizinho) e  inevitavelmente (e as minhas desculpas novamente, vizinho) as gretas continuam ali, à espera. Pode passar dias, meses, mas o fim está destinado.

E assim se parte um coração.
Não é preciso muito.
Basta apagar, limpar e mudar de página.

A maioria das vezes optamos por agarrar um novo caderno, um modelo acabado de sair, mas outras decidimos por um velho, aquele que já estava ali e nunca reparámos, ou talvez até já tenhamos pensado que aquele sim, poderia servir para escrevermos uma nova história. Mesmo que seja um caderno que já vem dividido em 4 partes e que essas 4 partes existem e que não haverá forma de as contornar. Mas como é um modelo antigo, que foi e vai sendo actualizado, parece-nos o certo. E sim, se parece, se não temos dúvidas, teremos mesmo de o agarrar, folhear, sentir, e porque não escrever.

E assim se parte um coração.
Não é preciso muito.
Basta apagar, limpar e mudar de página.

Quem ainda está agarrado à história antiga e que não estava à espera de um fim tão inesperado, é quem fica a pensar em como a vida dá voltas, em como tudo muda, em como nada é certo. Fica com aquele pequeno livro de mais de três anos e é obrigado a pensar, a sentir e a guardar lições. Sim, a vida dá muitas voltas. E sim, assim se parte um coração. Não é preciso muito. Basta apagar, limpar e mudar de página.

Boas práticas!
Bom Natal!

And is like this, how we break a heart.
Does not take much.
Just clear, clean and change the page.

What was written backwards, turns that instant, past. What will be written in the next moment, turns to be a complete unknown. What we dream of for the following chapters is no longer based on what was built, but shall be designed for new dreams, new plans, new expectations. Funny or not , all of this is that everything happens fast, so fast , that we find ourselves without ground, in search of what remains of our heart. We think that is not already within us, was lost up or down, or out of ourselves.

Everything becomes fragile, so fragile that we can now, but only now see the cracks. Maybe they were there for some time, waiting for the right moment to show visible, but  for" love " we stick them. There are people who stick with the best glue in the market, looking for the top of the tops and place the product with such affection that never cracks appear, they disappear with time and become part of the object. Others choose "Chinese" glue (my apologies neighbor ) and unavoidably (and apologies again, neighbor) the cracks are still there, waiting. It can pass days, months, but the end is intended.

And is like this, how we break a heart.
Does not take much.
Just clear, clean and change the page.

Most times we chose to grab a new notebook, a model just left, but others decided by an old type, who was already there and never noticed, or perhaps we have already thought that yes, that one could serve to write a new story.  Even if it is a notebook that already comes divided into 4 parts and that these four shares exist and that there is no way to avoid them.  But is an old model, that is and was being updated, it seems right. And yes, it seems, and if we not have doubts, we will just grab it, flip through, feel, and why not write .

And is like this, how we break a heart.
Does not take much.
Just clear, clean and change the page.

Who is still clinging to the ancient history and was not expecting an end so unexpected, is who is thinking about how life turns around, how everything changes, how nothing is certain. It stay with that little book of more than three years and is bound to think, to feel and hold lessons. Yes, life is full of surprises. And yes, that is how we break a heart. Does not take much. Just clear, clean and change the page.

Happy practicing!
Merry Christmas!

INTENSIVO DE INTRODUÇÃO AO ASHTANGA YOGA COM PROFESSORA VERA SIMÕES,11 & 12 DE JANEIRO NO SLOW YOGA, ALMADA, PORTUGAL

Terei a honra de ensinar nos próximos dias 11 & 12 de Janeiro, um Intensivo de Introdução ao Ashtanga Yoga, no Slow Yoga & Vedic Home, em Almada. Se vivem nesta zona de Lisboa e há muito que queriam retomar ou começar a praticar Ashtanga Yoga, esta será a oportunidade certa, porque serão duas manhãs de prática e aula teórica que acentuarão as bases fundamentais deste método de Yoga, salientando que qualquer pessoa, independentemente da idade, género, grau de flexibilidade, ou força pode praticar Ashtanga Yoga. O Intensivo será de introdução ao Ashtanga, mas estará igualmente aberto a praticantes mais experientes.

Inscrições e mais informações, com a Margarida Madeira, em

slow.contacto@gmail.com, ou 916513394. 

Boas práticas! 

I will have the honor of teaching in the next 11th & 12th January, an Intensive of Introduction to Ashtanga Yoga,  in the Slow Yoga & Vedic Home, in Almada. If you live in this area of ​​Lisbon and has long wanted to return or start practicing Ashtanga Yoga, this is the right opportunity, it will be two mornings of practical and theoretical lessons that will enhance the fundamentals of this method of Yoga, stressing that anyone, regardless age, gender, degree of flexibility or strength can practice Ashtanga Yoga. The Intensive will be an introduction to Ashtanga, but will also be open to more experienced practitioners.

Registration and further information, with Margarida Madeira -
slow.contacto @ gmail.com, or 916 513 394.
Happy practicing!

ASHTANGIS OF MY TIME - LAURA MIGUEL

NOME - Laura Miguel

IDADE - 34 anos

NACIONALIDADE - Brasileira

PROFISSÃO - Professora de Yoga e Terapeuta Ayurvedica

ANOS DE PRÁTICA - 7 anos

COMO É QUE CONHECESTE O ASHTANGA YOGA?

Caí no Ashtanga Yoga por acaso. O que eu queria era praticar yoga e sem saber me inscrevi numa aula de Ashtanga. Doeu tudo no segundo dia, mas adorei e nunca mais parei de praticar. 

QUAIS AS RAZÕES QUE TE LEVARAM DECIDIR QUE O ASHTANGA SERIA A TUA PRÁTICA PESSOAL? 

Comecei a praticar porque queria me focar para a prova da OAB (organizacao dos advogados do Brasil) Nao passei na primeira prova, embora sempre tenha estudado muito e tambem trabalhado bastante durante a faculdade. Me dediquei entao a organizar os meus pensamentos e as minhas emoções através do Ashtanga Yoga e da meditacao. Fiquei 6 meses sem abrir um livro, e passei super bem. Quando recebi o meu desempenho me surpreendi e passei a acreditar no Yoga como a cura da minha mente. Assim, o Ashtanga passou a ser a minha pratica pessoal e diária.

NA SUA OPINIÃO, QUAIS OS SEGREDOS PARA ADQUIRIRMOS UMA PRÁTICA DE ASHTANGA REGULAR, CONSISTENTE, DE 6 DIAS POR SEMANA? 

Primeiro acho importante sentir os benefícios do Yoga na vida diária, como vamos mudando padrões, como vamos ficando mais felizes, e como vamos se sentindo melhor em todos os sentidos. Assim, os resultados da prática são experienciados, tornando-se reais e concretos. Tomando consciencia dos resultados benéficos a devoção e a disciplina tocam ao coração naturalmente.

SE TIVESSES QUE DAR UM CONSELHO AOS PRATICANTES INICIANTES NO ASHTANGA, O QUE LHES DIRIA?   

Rendam-se à sua prática e não julgue se a pratica é boa ou ruim. Ela é o que é. O objetivo do método é ensinar sobre si mesmo, e aprender não é um processo que vem fácil, sem esforço e sem disciplina. 

 E O QUE DIRIAS AOS PRATICANTES MAIS EXPERIENTES? 
Continuem me inspirando.

SENDO PROFESSORA DE ASHTANGA, QUE SEGUE A LINHAGEM E TRADIÇÃO DE MYSORE, O QUE É QUE VALORIZAS MAIS QUANDO ESTÁS A ENSINAR? 
O parampara, o respeito à limhagem, a manutenção da pureza do método.

ESTAMOS NUMA ERA COM UMA GRANDE DIVERSIDADE DE MEIOS DE COMUNICAÇÃO, EM QUE ALGUMAS PESSOAS PRATICAM YOGA FAZENDO USO DE  FILMES,  QUE NÃO O "PARAMPARA", QUAL É A IMPORTÂNCIA PARA TI, DE EXISTIR UM PROFESSOR COM QUEM DIRECTAMENTE POSSAMOS ESTUDAR? 

Estudar com um professor que siga a tradição do método é essencial para o aprofundamento na prática.

NUM MUNDO QUE CADA VEZ VIVE MAIS PARA O EXTERIOR, O ASHTANGA YOGA TRAZ-NOS DE VOLTA PARA O NOSSO INTERIOR. PODES DESCREVER NUMA PEQUENA FRASE, O QUE SENTES E VIVES  DE CADA VEZ QUE PRATICAS? 

A palavra que mais descreve o que sinto nessa prática, é Amor. 

NAME - Laura Miguel

AGE - 34 years 

NATIONALITY - Brazilian

PROFESSION - Yoga Teacher and Ayurvedic Therapist

YEARS OF PRACTICE - 7 years

HOW DID YOU MEET ASHTANGA YOGA?

I fell in Ashtanga Yoga by chance. What I wanted was to practice yoga and unknowingly signed up for a class of Ashtanga. It hurt all the second day, but loved and never stopped practicing.

WHAT WERE THE REASONS THAT MADE YOU DECIDE THAT ASHTANGA WOULD BE YOUR PERSONAL PRACTICE?

I started practicing because i wanted to focus on the exam of OAB (organization of lawyers in Brazil). I did Not pass the first test, although i has always studied hard and also worked extensively in college. Then i dedicated myself to organize my thoughts and my emotions through the Ashtanga Yoga and meditation. I was six months without opening a book, and I passed very well. When I received my performance, it surprised me and i came to believe in yoga as a healing of my mind. Thus, Ashtanga has become my personal and daily practice.

IN YOUR OPINION, WHAT ARE THE SECRETS FOR A REGULAR, CONSISTENT,  6 DAYS A WEEK ASHTANGA PRACTICE?

First I think its important to feel the benefits of yoga in daily life, how we change patterns, how we become happier, and how we will feel better in every way. Thus, the results are experienced in practice, becoming real and concrete. Devotion and discipline naturally touch the heart, when taking awareness of the beneficial results.

IF YOU HAD TO GIVE AN ADVICE ASHTANGA BEGINNERS PRACTITIONERS, WHAT WOULD YOU SAY?

Surrender to your practice and not judge whether the practice is good or bad. It is what it is. The goal of the method is to teach about yourself, and learning is not a process that comes easily, effortlessly and without discipline.

AND WHAT YOU WOULD SAY TO MORE EXPERIENCED PRACTITIONERS?

Keep inspiring me.

BEING A TEACHER OF ASHTANGA, FOLLOWING THE LINEAGE AND TRADITION OF MYSORE, WHAT YOU VALUE MORE WHEN YOU ARE TEACHING? 
O "Parampara", the respect of the lineage, maintaing the purity of the method.

WE ARE IN AN ERA WITH A GREAT DIVERSITY OF MEDIA,  SOME PEOPLE PRACTICE USING MOVIES, WAYS THAT ARE NOT "PARAMPARA", WHAT IS THE IMPORTANCE TO YOU, THAT WE HAVE A TEACHER WITH WHO WE CAN STUDY DIRECTLY?

Studying with a teacher who follow the tradition of the method is essential for deepening the practice.

IN A WORLD THAT LIVES FOR THE OUTSIDE, ASHTANGA YOGA BRINGS US BACK TO OUR INSIDE. CAN YOU DESCRIBE US IN A SMALL SENTENCE, WHAT YOU FEEL AND EXPERIENCE EACH TIME YOU PRACTICE? 

The word that most describes what I feel this practice is Love.

ASHTANGIS OF MY TIME - CATARINA SARTOR

NOME Catarina Sartor

IDADE  28 anos

NACIONALIDADE Brasileira

PROFISSÃO  Professora de Yoga

ANOS DE PRÁTICA 9 anos

QUANDO E COMO COMEÇASTE A PRATICAR YOGA?

Eu comecei a praticar Yoga no inicio de 2005 no Brasil. No entanto, a  prática física do Ashtanga seguindo o formato de Mysore style, surgiu no final de 2009 na Australia. O primeiro contato foi através de  um  grande amigo que  recentemente havia adotado a prática. O segundo por um "desconhecido"  numa parada de ônibus!!! (rindo)

Devolta a 2005... sem perceber fui praticando em média 5 vezes por semana, muitas vezes atendendo aulas por duas ou três vezes ao dia.  O "comprometimento"  com os estudos de administração financeira  e uma suposta carrreira de modelo foram trocadas pelo colchonete de Yoga, torções, suor, canto de Mantras, risos, choros, intensos ajustes, e oração. Certamente a dedicação à fisicalidade da prática de Yoga nasceu com o Mysore style e com a vontade e necessidade em aprender e explorar as diversas posturas (asanas).

O ASHTANGA YOGA É MAIS QUE FÍSICO, ENGLOBA A COMPONENTE MENTAL, EMOCIONAL, ESPIRITUAL. PODES MOSTRAR-NOS A TUA INTERPRETAÇÃO DO QUE É  ASHTANGA YOGA?

O Ashtanga Yoga no meu entendimento é como uma escalada ao céus ao encontro de harmonia e beleza. Se esta jornada terminar na "base " (no físico)…você talvez experimente frustração, dúvida ou tédio... e irá desistir! Se percorreres desprendido de onde ou quando irá chegar ao destino, poderá  aproveitar, e vibrar, e ter a direta experiência! Esta escalada por si só te levara a momentos de êxtase e contentamento. Os céus, a beleza, a harmonia passam a ser consequência da ininterrupta continuidade dessa prática, isso é  o Ashtanga Yoga.

QUANDO PENSAS NUM PRATICANTE DE ASHTANGA YOGA, PENSAS EM QUEM E PORQUÊ?

Eu não poderia deixar de primeiramente pensar na Eileen Hall. Na sua continua dedicação à filosofia Yoguica, no colchonete e principalmente fora do mesmo. Ela me inspira em muitas maneiras.

SE TIVESSES DE EXPLICAR A ALGUÉM AS RAZÕES QUE TE LEVAM A PRATICAR ASHTANGA, OS 6 DIAS POR SEMANA, O QUE LHE DIRIAS? 

As razoes são inúmeras. A pratica física de Ashtanga Yoga fortalece o corpo, desafia a mente em grande escala, impõe ao praticante que encontre e mantenha HARMONIA. Para mim passou a ser a mais intensa forma de celebração, agradecimento, honestidade, adoração "ao templo", "o veiculo", o corpo. 

TENS TIDO O PRIVILÉGIO DE SER ASSISTENTE DE UMA DAS GRANDES REFERÊNCIAS NO ENSINO DO ASHTANGA YOGA NA AUSTRÁLIA, A EILLEN HALL, COMO TEM SIDO ESSA EXPERIÊNCIA?

A Eillen me ensinou os movimentos físicos primários do Ashtanga Yoga, é a minha maior influência na  tansmissão do ensino do Yoga. Através dela eu entendi a importância do cultivo do AMOR, GRATITUDE, PRESENÇA e ACERTIVIDADE, quando se está a ensinar. 

PRATICAR ASHTANGA YOGA É IGUAL A?

Fortalecer o corpo, desafiar a mente e a união dos mesmos. 

E ENSINAR ASHTANGA YOGA É IGUAL A?

Inspiração.

NUM MUNDO QUE CADA VEZ VIVE MAIS PARA O EXTERIOR, O ASHTANGA YOGA TRAZ-NOS DE VOLTA PARA O NOSSO INTERIOR. PODES DESCREVER NUMA PEQUENA FRASE, O QUE SENTES E VIVES QUANDO ESTÁS A PRATICAR?

Eu me sinto ÚNICA e imersa no que é único. 

 NAME Catarina Sartor
AGE 28 years
NATIONALITY Brasilian
PROFESSION Yoga Teacher
YEARS OF PRACTICE 9 years

WHEN AND HOW YOU BEGAN TO PRACTICE YOGA?
I began practicing yoga in early 2005, in Brazil. However, the physical practice of Ashtanga following the format of Mysore style, appeared in late 2009, in Australia. The first contact was through a good friend who had recently adopted the practice. The second by an "unknown " at a bus stop! ( laughing )
Back to 2005 ... without knowing i start practicing  an average of 5 days per week, often taking lessons two or three times a day. The "commitment" with the studies of financial administration and an alleged  model career were exchanged by the Yoga mat, twisting, sweat, chanting Mantras, laughs, cries, intense adjustments, and prayer. Certainly the dedication to the physicality of practicing Yoga was born with the Mysore Style and the desire and need to learn and explore different postures (asanas).

ASHTANGA YOGA  IS MORE THAN PHYSICAL, IT COMPRISE MENTAL, EMOTIONAL, SPIRITUAL LAYERS. CAN YOU SHOW US YOUR INTERPRETATION OF WHAT IS ASHTANGA YOGA?
In my opinion, Ashtanga Yoga is like a climb to the heavens to meet harmony and beauty. If this journey end at the "base" (the physical ... you might experience frustration, doubt or boredom ... and you will give up! If detached from where or when will you arrive at the destination, you can enjoy and vibrate, and have direct experience! This escalation by itself will bring you moments of bliss and contentment. The heavens, the beauty, the harmony become the result of unbroken continuity of this practice, this is Ashtanga Yoga.

WHEN YOU THINK OF AN ASHTANGA PRACTITIONER, WHO YOU THINK ABOUT AND WHY?
I could not help to first think of Eileen Hall. Her continuing dedication to the yogic philosophy, especially in the mat and off of it. She inspires me in many ways.

IF YOU HAD TO EXPLAIN TO SOMEONE THE REASONS THAT MAKE YOU PRACTICING ASHTANGA, 6 DAYS A WEEK, WHAT WOULD YOU SAY? 
The reasons are numerous. The physical practice of Ashtanga Yoga strengthens the body, challenges the mind on a large scale, requires the practitioner to find and keep HARMONY. For me it became the most intense form of celebration, gratitude, honesty, worship "the temple", "the vehicle", the body.

YOU ARE HAVING THE PRIVILEGE TO BE ASSISTANT OF ONE OF THE GREATEST REFERENCES IN ASHTANGA YOGA TEACHING IN AUSTRALIA, EILEEN HALL. HOW AS BEEN THAT EXPERIENCE? 
Eileen taught me the primary physical movements of Ashtanga Yoga , is my biggest influence in transmission of teaching Yoga. Through it, i understand the importance of LOVE, GRATITUDE, PRESENCE AND ASSERTIVENESS CULTIVATION, when you are teaching.

PRACTICING YOGA ASHTANGA IS EQUAL TO?
Strengthen the body, challenge the mind and the union of them.

AND TEACHING ASHTANGA YOGA IS EQUAL TO?
Inspiration.

IN A WORLD THAT IS INCREASINGLY LIVING FOR THE OUTSIDE, ASHTANGA YOGA BRING US BACK TO OUR INSIDE. CAN YOU DESCRIBE IN A SMALL SENTENCE, WHAT YOU FEEL AND EXPERIENCE WHEN YOU ARE PRACTICING? 
I feel UNIQUE and immersed in what is unique.