ASHTANGA YOGA WORKSHOP IN FUNCHAL, MADEIRA, PORTUGAL

Este ano tive a especial oportunidade de conhecer uma nova comunidade de Ashtangis, no Funchal, Madeira. E depois de uma aula marcante, recebi o convite de voltar para leccionar um Intensivo de Introdução e Aperfeiçoamento da prática.  Acontecerá nos dias 14, 15 & 16 de Fevereiro, no Sattva Yoga Madeira, para toda a comunidade Madeirense e para todos os que se quiserem juntar. 

WORKSHOP INTENSIVO DE INTRODUÇÃO AO ASHTANGA YOGA COM VERA SIMÕES, nos dias 14, 15 & 16 de Fevereiro, no SATTVA YOGA MADEIRA, PORTUGAL. 

VERA SIMÕES estuda Yoga desde 1999 e Ashtanga Yoga desde 2003. Em 2007 iniciou as suas viagens anuais a Mysore, no Sul da India, para aprender Ashtanga Yoga no reconhecido Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Em 2010 recebeu das mãos do seu professor, Sharath Jois, a honra de ser professora Autorizada com a sigla do KPJAYI. 

Vera estuda igualmente desde 2003 com vários professores Certificados e Autorizados pelo KPJAYI, destaca em particular Peter Sanson e Hamish Hendry. A sua forma de leccionar reflecte a influência de Jois, Sanson, Hendry e outros com quem tem tido o privilégio de estudar. 

Ensina Yoga desde 2003, Ashtanga desde 2006. Foi co-fundadora do Ashtanga Cascais Yoga Shala em 2007, sendo a professora principal da escola, ensina um programa de Mysore Style de domingo a sexta. As suas aulas procuram conservar a tradição que aprende directamente com Sharath Jois e esforça-se por mostrar que qualquer pessoa com uma prática regular de Ashtanga Yoga ganha acesso a um conhecimento profundo de si próprio e que este, abre portas físicas, mentais, emocionais e espirituais que ajudam a ultrapassarmos e curarmos o nosso passado e modificarmos o nosso presente e futuro. 

PROGRAMA 

dia 14, Sexta-feira, 

INTRODUÇÃO AO ASHTANGA YOGA, quais as principais características e técnicas & PRÁTICA GUIADA, das 19h às 21h. 

dia 15, Sábado, 

PRÁTICA DE ASHTANGA YOGA,  das 8h às 10h (Aula Guiada para praticantes  iniciantes/ Mysore Style para praticantes mais experientes).

DESVENDAR OS PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS DAS POSTURAS DE PÉ E SENTADAS DA 1ª SÉRIE DO ASHTANGA YOGA, aprimorando o alinhamento de cada posição, estabelecendo uma prática mais consciente e segura, das 11h às 13h.

dia 16, Domingo,

PRÁTICA DE ASHTANGA YOGA, das 8h às 10h (Aula Guiada para praticantes iniciantes/ Mysore Style para praticantes mais experientes).

COMO FAZER AS POSTURAS DE RETROFLEXÃO E INVERTIDAS DA PRIMEIRA SÉRIE DE ASHTANGA YOGA CORRECTAMENTE, promovendo uma base firme para um maior aprofundamento destas posições, das 11h às 13h. 

LOCALIZAÇÃO

SATTVA YOGA MADEIRA, FUNCHAL. 

Serão três dias dedicados à prática de Ashtanga Yoga com uma professora portuguesa que tem vindo ao longo dos anos a traçar uma forma de ensinar, que utiliza a tradição de Mysore, e possibilita que o Ashtanga Yoga possa ser praticado por todos. Este curso é aberto a iniciantes ao Ashtanga, a praticantes de outros estilos de Yoga, assim como a praticantes de Ashtanga mais experientes. 

MAIS INFORMAÇÕES & INSCRIÇÕES

sattvayogamadeira@gmail.com

facebook sattvayogamadeira

917872750

This year I had the special opportunity to meet a new Ashtangi community in Funchal, Madeira. And after a remarkable class, I was invited to go back to teach an Intensive of Introduction and Improvement of the practice. Will be happen on 14th , 15 & 16 February at Sattva Yoga Madeira, in Madeira for the whole Madeirense community and for all who want to join.

 INTRODUCTION TO ASHTANGA YOGA INTENSIVE WORKSHOP WITH VERA ASHTANGA SIMÕES, on 14th, 15th & 16th  February in SATTVA YOGA MADEIRA, PORTUGAL .

VERA SIMÕES have been studying Yoga since 1999 and Ashtanga Yoga since 2003. In 2007 she began her yearly trips to Mysore, South India  to learn Ashtanga Yoga in the recognized Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute ( KPJAYI ). In 2010 she received from the hands of her teacher, Sharath Jois, the honor of being authorized teacher with the mark of KPJAYI .

Vera also studied with various  Certified and Authorized teachers by KPJAYI since 2003,  highlights in particular Peter Sanson and Hamish Hendry. Her way of teaching reflects the influence of Jois, Sanson, Hendry and others who she has had the privilege of studying.

She teaches  Yoga since 2003, Ashtanga since 2006. She was co -founder of Ashtanga Cascais Yoga Shala in 2007, she is the head school teacher, teaching a Mysore program from Sunday to Friday. Her classes seek to conserve the tradition that learns directly from Sharath Jois and endeavors to show that anyone with a regular practice of Ashtanga Yoga gains access to a deep knowledge of himself and that this opens physical, mental, emotional and spiritual doors that help to overcome and heal our past and change our present and future.

PROGRAM

14th, Friday,

INTRODUCTION TO YOGA ASHTANGA, what are the main features and technical & GUIDED PRACTICE, from 7pm to 9pm.

15th, Saturday,

ASHTANGA YOGA  PRACTICE, from 8am to 10am (Guided Practice for beginners practitioners / Mysore Style for more experienced practitioners).

UNRAVEL THE  FUNDAMENTAL PRINCIPLES OF STANDING AND SITTING POSTURES OF THE PRIMARY SERIES of  Ashtanga Yoga, improving the alignment of each position, establishing a more conscious and safe practice, from 11am to 1pm. 

16th, Sunday,

ASHTANGA YOGA PRACTICE, from 8am to 10am (Guided Practice for beginners practitioners / Mysore Style for more experienced practitioners).

HOW TO CORRECTLY DO BACKBENDING AND INVERSIONS POSITIONS of primary serie, promoting a firm foundation for further development of these positions, 11am to 1pm.

LOCATION

SATTVA YOGA Madeira, Funchal.

There will be three days dedicated to the practice of Ashtanga Yoga with a portuguese teacher who has come over the years to chart a way of teaching that uses the tradition of Mysore, and enables that Ashtanga Yoga can be practiced by everyone. This course is open to beginners to Ashtanga, the practitioners of other styles of Yoga, as well as more experienced Ashtanga practitioners.

MORE INFORMATION & REGISTRATION

sattvayogamadeira@gmail.com

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917872750

LEARNING

Nós por aqui temos uma hora certa para chegar ao Shala, recebemos o nosso turno no acto de inscrição sem direito a escolha da hora para virmos praticar. De vez em quando sentimos que ganhámos um presente, porque consideramos que a hora que nos calhou é a ideal para a nossa prática, e outras vezes herdamos um desafio, com uma hora que de todo não é a nossa favorita. Olhamos para o cartão, olhamos para o nosso professor, sorrimos, agradecemos e saímos, vamos para casa a pensar, "que raio de sorte a minha!", mas os anos de prática acabam por ajudar a logo sorrirmos e encolhermos os ombros. É só uma adaptação a um novo tempo, a uma nova rotina de pré-prática e pós-prática. É só mais um exemplo de aceitação, de entrega...

Quando recebemos um turno mais tarde, acabamos por ter a sorte de chegar diariamente ao shala e ter tempo para aprender, aprender com a prática dos nossos amigos, dos conhecidos e até com os desconhecidos. Para não falar do quanto usufruímos da especial oportunidade de observar dia após dia o nosso professor, como é que ele ajusta, quais as indicações que dá para aquela ou outra postura.

Todos os dias recebemos doses e doses de inspiração, reconhecemos beleza em todos estes rostos e corpos, força, garra, determinação, entrega, leveza, foco...
Celebramos cá  de fora, as conquistas dos nossos amigos, a A que finalmente agarrou os calcanhares no Kapotasana, ou a B que já levanta do Karandavasana, ou o  C que ganhou mais uma postura de 2ª série, ou o D que já anda pela 3ª A. Mas também enviamos força para os amigos, os conhecidos e para os desconhecidos, que estão a passar por alguma dificuldade...

Ali de fora, aprendemos com os outros e com o nosso professor, e quando chega a nossa hora de entrar, colocamos o tapete no lugar que nos calhou, deixamos as nossas coisas no balneário, com um sorriso fazemos mentalmente o mantra inicial,  e lá começamos a nossa prática, respiração a respiração, postura a postura, sentindo dentro de nós uma energia especial, uma energia de Ashtanga, por tudo o que assimilámos.


Here we have a certain time to reach the Shala, got our shift upon the registration, without the right to choose the time for us to come to practice. Occasionally we feel that we won a present, because we consider that time we have is ideal for our practice, and sometimes we inherited a challenge, with a hour thar is not at all our favorite. We looked at the card, looked at our teacher, we smile, we appreciate and we leave, we go home thinking, "What the hell is my luck!", but years of practice help us to smiled and shrugged. It's just an adaptation to a new time, a new pre -practice and post -practice routine. It's just another example of acceptance, surrender ...

When we receive a late shift, we ended up having the luck to daily get to the shala and take time to learn, learn from the practice of our friends, with the people that we know and unknow. Not to mention how much we enjoy the special opportunity to observe day by day our teacher, how he adjust, which instructions he give to that posture or to other.

Every day we receive amount and amount of inspiration, we recognize beauty in all these faces and bodies, strength, power, determination, surrender, lightness, focus ...
We celebrate from the outside, the achievements of our friends, A that finally grabbed her heels in Kapotasana, or B that already raises from Karandavasana  or C that won another position of 2nd series, or D that is already in 3rd series A. But we also send strength to our friends, people that we know and a to the ones we don´t know, which are experiencing some difficulty...

Out there, we learn with the others and with our teacher, and when it's our time to go, we put the mat in place that we take, we leave our stuff in the locker room, with a smile we make mentally the initial mantra, and we start our practice, breath by breath, posture by posture, feeling within us a special energy, an Ashtanga energy, from all that we assimilated.

THAT FEELING AGAIN...

É engraçado que sempre que estou aqui, fico mais sensível que nunca.
Não sei se é pela energia deste Shala, se é por estar perto do meu professor, se é pela energia de grupo que nasce da prática de todos estes praticantes, se é por esta terra, este país, se é simplesmente porque tenho distância de tudo o que me é familiar, da minha vida do outro lado do Mundo, rodeada pelas pessoas que amo.

Não sei se é por saudades do homem da minha vida, não sei se é por  saudades do nosso Shala em Cascais, dos nossos praticantes, de ver o mar, de sentir-me em casa. Não sei... mas de cada vez que estou aqui, depois de todos estes anos, continuo a sentir-me mais sensível que nunca.

 Uma fragilidade, uma sensibilidade, uma sensação que vai crescendo a cada momento de espera e que vem comigo para cima do meu tapete. Está dentro de mim em cada respiração, em cada movimento, em cada postura, uma sensação que a qualquer momento vou chorar, algo que é difícil de traduzir, mas algo que sinto e não sei porquê...

Entro nas posturas mais simples, nas mais desafiantes e a sensação continua aqui. Recebo um ajuste mais "deep" do meu professor e a sensação fica ainda mais intensa, sussurra-me: "Vai, não tenhas medo Vera, caminha", e eu faço o que pede, respiro e rendo-me à sua indicação,  leva-me uma mão acima do tornozelo e volta dizer  baixinho: "Relaxa o outro braço" e leva-me a outra mão, ali estou eu, segura com as minhas mãos nas minhas pernas, a respirar... e a sensação ali está... continua... acho que os anos tornaram-me mais forte e as lágrimas não saem como dantes, recebo o último ajuste, agradeço-lhe e levanto-me para ir fazer as minhas invertidas e finais e mesmo assim, levo dentro de mim a mesma sensação.

Depois de descansar, saio cá para fora, o sol já vai alto, bebo o coconut e nem consigo falar com ninguém, arrasto as pernas até casa, largo o tapete num canto, sento-me na cama e continuo com a mesma sensação... Não sei porquê... Talvez amanhã se vá embora e invés de ter esta dentro de mim, terei outra qualquer que me acompanhará por toda a prática, por todo o dia... mas esta, esta especialmente, eu reconheço e só aparece quando estou aqui.



It's funny that whenever I am here, I am more sensitive than ever. Do not know if this is because of the Shala energy, if it is of being close to my teacher, if it is because of the group energy that comes from the practice of all these practitioners, if it is for this land, this country, if it is simply because I'm away from all what  that is familiar to me, my life on the other side of the world, surrounded by people I love.

Do not know if it is because i m missing the man of my life, do not know if it's because i m missing  our Shala in Cascais, our practitioners, to see the sea, feel at home. I do not know... but every time I'm here, after all these years, I still feel more sensitive than ever.

A fragility, a sensibility, a feeling that grows every moment of waiting and come with me to my mat. Is inside me in every breath, every movement, every posture, a feeling that at any moment i will cri, something that is difficult to translate, but something I feel and I do not know why...

I enter the simple postures, and the most challenging and the feeling is still here. I receive a deeper adjustment by my teacher and the feel is even more intense, he whispers to me : "Go, do not be afraid Vera, walk," and I do what he asks, i breath and surrender myself to his indication, he takes my hand above the ankle and he says again, quietly: "Relax your other arm" and takes my other hand, here I am, grabbing with my hands on my legs, breathing... and the feeling is there... continues .. I think the years have made me stronger and the tears do not come out as before, i get the last adjustment, i thank him and I get up to go do my inversions and final poses and i´m still carry within me the same feeling.

After resting, i go outside, the sun is already high, drink a coconut and can not even talk to anyone, i drag my legs home, put my mat in a corner, sit in the bed and i continue with the same feeling... I do not know why... Maybe tomorrow will go away, and instead of having this inside me, I 'll have any other, that will be with me throughout the practice, throughout the day ... but this, this particular one, i recognize and only appears when I'm here.

GUESS WHO WILL BE BACK TO OUR ASHTANGA CASCAIS?

Ao longo dos últimos 3 anos o nosso Ashtanga Cascais tem tido o privilégio de receber alguns professores, que têm apoiado  a nossa comunidade, com os seus conhecimentos e experiência na prática e ensino do Ashtanga Yoga. É sempre uma oportunidade especial de participar num dos seus Intensivos porque passamos compreender aspectos da nossa prática que até então estavam escondidos, adquirimos instrumentos teóricos e práticos que ajudam a uma nova percepção do que que é o Ashtanga Yoga. Alterando muitas vezes a forma como sentimos e vivemos o nosso Yoga.
Em Fevereiro o Ashtanga Cascais irá receber novamente um Intensivo com Hamish Hendry.

Hamish é uma referência na  comunidade Internacional, não só pelos seus muitos anos de prática, não só por ser o professor mais reconhecido do Reino Unido, mas também por ser um professor que mostra nas práticas e nas aulas teóricas, conteúdos que realmente fazem a diferença no nosso Yoga.

PROGRAMA
Sábado, dia 1 de Fevereiro, às 8h,
MYSORE STYLE (Aula Guiada para praticantes iniciantes no Ashtanga)
(duração  2horas).
às 11h, Palestra sobre YOGA CHIKITSA - Yoga Terapia, como usar o corpo de forma consciente para uma cura interna e externa. (Tempo para perguntas e respostas).
(duração 2horas).

Domingo, dia 2 de Fevereiro, às 8h,
MYSORE STYLE (Aula Guiada para praticantes iniciantes no Ashtanga)
(duração 2horas)
às 11h, Palestra sobre o BHAGAVAD GITA - Hamish explicará os pontos principais desta obra clássica do Yoga e mostrará como o Gita pode ser uma fonte de inspiração e influência para a nossa prática diária.
(duração 2horas).

Serão duas manhãs dedicadas à nossa prática de Ashtanga Yoga com um professor que marcou e inspirou a nossa prática em 2013 e voltará a fazê-lo em 2014.  Este Intensivo é aberto a iniciantes ao Ashtanga Yoga e a praticantes  mais experientes. 

INSCRIÇÕES E MAIS INFORMAÇÕES

ashtangacascais@gmail.com

facebook ashtanga cascais

(00351) 916034770

Over the last 3 years our Ashtanga Cascais has had the privilege of receiving some teachers, who have supported our community with their knowledge and experience in the practice and teaching of Ashtanga Yoga. It is always a special opportunity to participate in this intensives, because  we understand aspects of our practice which hitherto were hidden, acquired theoretical and practical tools that help a new perception of what it is Ashtanga Yoga. Changing often how we feel and live our Yoga. 

In February the Ashtanga Cascais will once again receive an Intensive with Hamish Hendry.

Hamish is a reference in our international community, not only for his many years of practice, not only for being the most recognized teacher over the UK, but also for being a teacher who shows in the practices and the theory classes,  contents that really make a difference in our Yoga.

PROGRAM

Saturday, February 1st, at 8 am

MYSORE STYLE (Guided Lesson for beginners)

(duration 2hours).

11am, Lecture  about YOGA CHIKITSA - Yoga Therapy, how to use consciously the body for an internal and external healing. (Time for questions and answers).

(duration 2hours).

SUNDAY, February 2nd, at 8am

MYSORE STYLE (Guided Lesson for beginners)

(duration 2hours).

11am, Lecture on the BHAGAVAD GITA - Hamish will explain the main points of this classic work of yoga and will show how the Gita can be a source of inspiration and influence to our daily practice.

(duration 2hours).

There will be two morning dedicated to our practice of Ashtanga Yoga with a teacher who marked and inspired our practice in 2013 and will again do so in 2014.  This Intensive is open to begginers to Ashtanga Yoga and more experienced practitioners.

REGISTRATION AND MORE INFORMATION

ashtangacascais@gmail.com

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( 00351 ) 916 034 770

YES, OUR SHALA IS LIKE THAT...

O Shala estava bem composto naquela manhã de 28 de Outubro,  sentia-se o calor dentro da sala que provinha dos vinyasas de cada praticante, e enquanto estava ajustar um aluno, escutei um som, que se distinguiu dos sons das respirações, levantei a cabeça e dei com ela, voltada para mim, a sorrir, disse-me: "CONSEGUI!". Inevitavelmente sorri de voltar, porque entendi logo o que se tinha passado e pedi-lhe que tentasse mais uma vez, e realmente ela conseguiu.

Lá estava ela, depois de um ano e meio de muitas tentativas, a erguer-se do seu Urdhva Dhanurasana!

Dei com os praticantes mais consistentes, os que vêm mais vezes de manhã, todos de cabeça para cima, com um sorri igual ao meu, todos a celebrarmos a sua "vitória", sim porque dia atrás dia vimo-la a tentar, dia atrás dia procurou entender a postura, dia atrás de dia entre dicas, tentativas e paciência, lá chegou a altura que conseguiu.

O Ashtanga Yoga é assim, respiramos e tentamos e depois com calma, paciência, perseverança, consciência lá voltamos a tentar, não perdemos a fé, arranjamos mais técnica na arte de fazer a postura, compreendemos onde temos de activar o corpo, onde temos de soltar para chegarmos ao ponto que construímos uma posição de forma precisa, simples, sem complicações e completamente conectados com o que estamos a fazer. Isto é o Ashtanga Yoga... é uma prática de consciência, uma prática de descoberta, uma prática de aceitação, uma prática de expansão, mas ela não acontece de um dia para o outro, leva anos e anos a ser construída, postura atrás de postura, respiração atrás de respiração e depois não termina ali no tapete... Como Sharath Jois dizia na conferência deste último domingo, ela tem de ser levada para fora do Shala, tem de ser colocada na forma como vivemos connosco mesmos, com os outros, com o que nos rodeia... isso é Ashtanga Yoga.

E o que mais me marcou nesta manhã de Outubro,  foi sentir o companheirismo dos praticantes para com ela. Fiquei comovida com o real apoio que têm uns para os outros. Não existe má onda, má energia, e isso sem dúvida é algo que se sente quando se entra no nosso Shala.
Obrigada praticantes!
Boas práticas!


The Shala was well filled up on the morning of 28th of  October,  it could feel the heat inside the room that came from each practitioner vinyasa, and while adjusting a student, I heard a sound that distinguished from the sound of the breaths, i lifted my head and saw her, turned to me, smiling, she told me: "I made it!". I inevitably smiled back, because I immediately understood what had happened and asked her to try again, and she really did.

There she was, after a year and a half of several attempts, rising  from her Urdhva Dhanurasana!

I caught the more consistent  practitioners, who come more often in the morning, all with their head turned up, with a smile like mine, all celebrating her "victory", yes  because day after day we saw her trying, day after day she try to understand the position, day after day between tips, attemps and patience, there came a time that she succeeded. 

Ashtanga Yoga is this, we breath and try, and then with  calm, patience, perseverance, awareness we are back there to try again, we do not lose faith, we arrange more technique in the art of making the posture, we understand where we have to activate the body and where we have to release, to get to the point that we can build a position with precise, simple, uncomplicated and completely connected with what we are doing. This is Ashtanga Yoga ... is an awareness practice, a practice of discovery, a practice of acceptance, a practice of expansion, but it does not happen overnight  it takes years and years to build, posture after posture, breath after breath and then it doesn´t  end there on the mat ... As Sharath Jois said at the conference this past Sunday, it has to be taken out of Shala, must be placed in the way we live with ourselves, with others, with what surrounds us ... this is Ashtanga Yoga.

And what struck me the most on this October morning, was feeling the fellowship of practitioners towards her. I was touched by the real support they have for each other. There are no bad wave, no bad energy, and this is certainly something that  we feel, when we enter in our Shala.
Thank practitioners!
Happy practicing!