Retiro de Ashtanga Yoga, com a professora Vera Simões, dias 6, 7 e 8 de Maio, na Herdade da Matinha

Últimas vagas para o nosso primeiro retiro de Ashtanga Yoga, que decorrerá nos próximos dias 6, 7 e 8 de Maio, na Herdade da Matinha.
O charme e beleza desta herdade proporcionará o ambiente ideal para a prática tradicional de Ashtanga Yoga, sem as típicas correrias e responsabilidades de um quotidiano citadino. Rodeada por vales, repleta da natureza característica do nosso Alentejo, será o lugar perfeito para praticarmos o nosso Yoga, comermos refeições cuidadas e saudáveis, caminharmos a pé pelos trilhos que nos levam a vislumbrar o mar, passearmos a cavalo até às praias, sentarmo-nos a apreciar um bom livro nos vários recantos que convidam a tranquilidade e vivência completa da nossa interioridade, usufruirmos do sol junto à piscina, ou mergulharmos no mar das praias vizinhas...




Programa
dia 6, sexta
chegada à Herdade, ao final do dia.
Recepção com uma pequena reunião, distribuição dos quartos, com chá, bolinho e frutas.


dia 7, sábado
8.30-10.30h prática tradicional de Ashtanga Yoga
11h pequeno-almoço
dia livre
usufruir da Herdade e da natureza envolvente
18-20h pequena palestra sobre as características do Ashtanga Yoga, Aula de Vinyasa e Relaxamento Guiado.
21h Jantar


dia 8, domingo
8.30-10.30h prática tradicional de Ashtanga Yoga
11h pequeno-almoço
12h pequena palestra sobre a importância de uma prática regular, tempo para perguntas e respostas
dia livre
aproveitar as actividades da Herdade e da fantástica natureza que a rodeia
late-check out




2 noites, quarto partilhado (cama de casal ou cama individual),
chá, água, frutas no quarto,
2 pequeno-almoço,
1 jantar vegetariano,
3 práticas de Yoga,
2 palestras de Yoga,
late check-out de domingo.


Inscrições em -
ashtangacascais@gmail.com/916034770
reservas@herdadedamatinha/933739245


Estamos a receber as últimas inscrições, se está interessado não deixe de nos comunicar, de modo a assegurarmos a sua vaga.


Se há muito que necessita de uma pausa do seu dia-a-dia para recarregar energias, se começa a denotar que o seu corpo e também a sua mente lhe pedem um maior cuidado, se sempre quis iniciar a prática de Yoga, ou se já é praticante e tem curiosidade de participar num retiro, esta será a sua oportunidade. Vindo sozinho ou acompanhado, terá um fim-de-semana único, de práticas de Ashtanga Yoga e de tempo para beneficiar da Herdade da Matinha, no Cercal do Alentejo.