INTENSIVE WORKSHOP WITH PETRI RAISANEN in ASHTANGA CASCAIS, PORTUGAL, from 25 to 27 September 2015.

 É com uma enorme honra que recebemos outro grande nome no ensino do Ashtanga Yoga. Petri Raisanen estará na nossa humilde casa de prática de 25 a 27 de Setembro, contem com um Intensivo particularmente especial, com um programa de aulas que pretende beneficiar todos os praticantes para um maior entendimento e aprofundamento da prática.

Petri Raisanen é um professor de Ashtanga Yoga reconhecido internacionalmente. É o co-fundador e director do Ashtanga Yoga Helsinki, uma das maiores escolas de Ashtanga do mundo. Petri foca o seu ensino na integração da componente curativa e terapêutica do Yoga às necessidades e especificidades de cada praticante. Os seus ajustes são suaves, efectivos e terapêuticos, há quem lhes chame, de "mágicos", tendo em conta o seu passado como terapeuta e naturopata. 

Programa 
Todas as aulas estão abertas a alunos iniciantes e mais experientes.

25 de Setembro, SEXTA-FEIRA
7h AULA GUIADA DA PRIMEIRA SÉRIE DE ASHTANGA. (duração 1.30h)
18.30H CONFERÊNCIA SOBRE - A TRADIÇÃO DEIXADA POR SHRI K. PATTABHI JOIS - existem pessoas que chamam o Ashtanga Yoga do "Yoga dos Saltos", mas esta prática tem um significado muito mais vasto e profundo. É uma mistura do Yoga de Patanjali com as tradições familiares, os estudos e as crenças de Pattabhi Jois. De onde é que o Ashtanga surgiu? Quanto deste Yoga advém de Shri T. Krishbanacharya? E como conseguimos ser Yoguis neste mundo moderno?
(duração 2h)

26 de Setembro, SÁBADO
7h MYSORE STYLE (a forma tradicional de praticar Ashtanga Yoga, onde o professor trabalhará individualmente com cada praticante) (duração de 1 a 2h)
11H CONFERÊNCIA SOBRE - O ASHTANGA COMO TERAPIA COMPLETA - esticar, abrir, alongar e fortalecer o corpo e a mente. Usaremos as técnicas e ajustes partilhados por Shri K. Pattabhi Jois para uma profunda compreensão do sistema do Ashtanga Yoga. Esta aula será teórica, mas terá uma parte de prática, para testar ajustes e melhor entender o que fazermos nas posturas. (duração 2h)

27 de Setembro, DOMINGO
7h MYSORE STYLE
11h CONFERÊNCIA SOBRE - ENCONTRAR UMA PRÁTICA CONFORTÁVEL E MEDITATIVA - durante a prática de Ashtanga, tentamos encontrar um estado mental "sattvico" (puro, de paz). O Ashtanga Yoga não é apenas exercício físico, mas também uma profunda prática de concentração, de observação do corpo e da mente e de meditação. Este estado "sattvico" não é apenas alcançado e vivenciado por praticantes avançados, ele pode ser sentido por um praticante iniciante, desde a primeira aula de Yoga. Sentirmo-nos confortáveis e em meditação durante a prática irá influenciar o nível de tranquilidade e saúde na vida fora da prática e ajudando a mantermos o Yoga no nosso quotidiano. (duração 2h).

Se é praticante de fora, aproveite este fim-de-semana para praticar Ashtanga Yoga com este grande professor e beneficiar de um dos melhores meses para estar em Portugal. Conte com as nossas praias, com caminhadas junto ao mar, com a pitoresca vila de Cascais, com o estonteante Guincho, com idas de comboio ou carro até Lisboa, com visitas à especial Sintra, entre tantas outras actividades que pode viver aqui.

Contactos e inscrições no sitio do costume -
www.ashtangacascais.com
ashtangacascais@gmail.com
(00351) 916034770

EN
It is with great honor that we received another big name in the teaching of Ashtanga Yoga. Petri Raisanen will be in our humble home of practice, from the 25th to27th September, count on a particularly special Intensive, with a program focused  to benefit all practitioners with a greater understanding and deepening of practice.

Petri Raisanen is a internationally recognized Ashtanga Yoga teacher. He is the co-founder and director of Ashtanga Yoga Helsinki, one of the largest Ashtanga schools in the world. Petri focuses his teachings on integrating the  healing and therapeutic aspect of  Yoga to the needs and specificities of each practitioner. His adjustments are gentle, effective and therapeutic, some call them, "magic", given his background as a therapist and naturopath.

Program
All classes are open to beginners and more experienced practitioners.

September 25, FRIDAY
7am  GUIDED ASHTANGA FIRST SERIES CLASS. (Duration 1.30h)
18.30pm CONFERENCE - THE TRADITION LEFT BY SHRI K. Pattabhi JOIS- there are people who call the Ashtanga Yoga of the "Jumping Yoga," but this practice has a much wider and deeper meaning. It is a blend of Patanjali Yoga with family traditions, studies and beliefs of Pattabhi Jois. Where did the Ashtanga arose? How much of this comes from Yoga Shri T. Krishbanacharya? And how we can be Yogis in this modern world?
(Duration 2h)

September 26, SATURDAY
7am MYSORE STYLE (the traditional way of practicing Ashtanga Yoga, where the teacher will work individually with each practitioner) (duration of 1 to 2 hs)
11am CONFERENCE ON - THE ASHTANGA AS FULL THERAPHY- stretch, open, soften, strengthen the body and the mind. We will use the techniques and adjustments shared by Pattabhi Jois to a deep understanding of the Ashtanga Yoga system. This class will be theory, but will have a part of practice to test adjustments and better understand what we do in the postures. (Duration 2h)

September 27, Sunday
7am MYSORE STYLE
11am CONFERENCE ON - FIND A COMFORTABLE AND MEDITATIVE PRACTICE - while practicing Ashtanga, we try to find a "sattvic" (pure, peace) mental state. The Ashtanga Yoga is not just physical exercise but also a deep practice of concentration, observation of body and mind and meditation. This  "sattvic" state is not only achieved and experienced by advanced practitioners, it can be felt by a beginner, since the first Yoga class. Feeling comfortable and meditative during practice will influence the level of tranquility and health in life outside of practice and help to keep the Yoga in our daily lives. (Duration 2 hours).

If you are coming from outside, enjoy this week-end to practice Ashtanga Yoga with this great teacher and benefit from one of the best months to be in Portugal. Count on our beaches, with walks by the sea, with the picturesque town of Cascais, with the stunning Guincho, with train or car trips to Lisbon, with visits to the special Sintra, among many other activities that you can live here.

Contacts and Registrations in the usual place -
www.ashtangacascais.com
ashtangacascais@gmail.com
(00351) 916034770

PREGNANT ASHTANGA PRACTITIONERS#

Já não é a primeira vez que escrevo sobre as praticantes que começam o Ashtanga quando engravidam. As razões para virem bater à porta cá de casa são várias, desde recomendação dos médicos que as acompanham durante a gestação, até aos conselhos de alguma amiga ou familiar que já pratica e que por cá viu outras grávidas, e mais outras inspirações que as fazem chegar a esta sala e começarem este Yoga nesta fase especial das suas vidas. 

Algumas são puras aprendizes nesta coisa da praticar Ashtanga e também nesta coisa de se tornarem mulheres-mães. Outras já tiveram a experiência da prática de Yoga mas não de Ashtanga e são mães de outros filhos. E há ainda aquelas que são nossas praticantes e que agora serão mães pela primeira vez ou que terão os segundos, terceiros, quartos ou quintos filhos. A variedade de histórias é grande, assim como a quantidade de mulheres que entram nesta casa, estendem o tapete e fazem o seu Yoga acontecer para tentarem levar uma parte dele ou o seu todo, para o dia-a-dia.  

E de quando em quando há momentos realmente especiais dentro desta casa, acabo o ajuste a um aluno, levanto a cabeça e dou com imagens como estas, uma luz bonita a entrar pelas janelas altas do Shala, a energia da prática a trespassar os corpos dos praticantes, a expandir-se pelo chão, paredes e tecto da sala e a ultrapassar as limitações do espaço e alargar-se lá para fora, e uma mulher bonita no seu último mês de gravidez a respirar e a sincronizar respirações e movimentos, a entrar, permanecer e sair das posturas, a manter o controlo da respiração e do seu corpo, a mimar o seu filho lá dentro com os benefícios das posições. A levar-lhe nova energia, novo prana e a mostrar-lhe como o seu corpo é forte, flexível, estável para em breve o receber.

Boas práticas!

EN
It is not the first time  that I write about the practitioners who get to Ashtanga when they become pregnant. The reasons to come knocking on the door of our house are several from the recommendation of the doctors who accompany them during pregnancy, to the advice of some friend or family member who already practice and that around here saw other pregnant women, and other more inspirations that bring them to this room and start this Yoga in this particular phase of their lives.

Some are pure prentice in this thing of practicing Ashtanga and also this thing of becoming "mothers-women". Others have had the experience of yoga practice but not Ashtanga and  are already mothers of other children. And there are still others who are our practitioners and now will be first-time mothers or who will have the second, third, fourth or fifth children. The variety of stories are big, as is the number of women who enter in this house, stretch the mat and make their Yoga happen to try to take a part or whole, for their day-to-day life.

And every now and then there are really special moments in this house, I just finished adjusting a student, I raise my head and see images like these, a beautiful light streaming through the high windows of the Shala, the practice energy to pierce the bodies of practitioners,  expand to the floor, walls and room ceiling, overcoming the limitations of space and extend to  the outside, and a beautiful woman in her last month of pregnancy, breathing and  synchronizing breath and movements,  entering, staying, and leaving the poses, controlling the breath and her body, cuddling her child  with the benefits of the positions, bring new energy, new prana, showing how her body is strong, flexible, stable to soon receive them. 

HAPPY BIRTHDAY ASHTANGA CASCAIS!

 




































O mês de Maio é sempre uma altura especial para a nossa casa de prática, porque marca mais um ano da nossa existência. É um dia que me recorda o inicio do Ashtanga Cascais, a nossa casa antiga, aquela sala e os primeiros alunos. Foram necessárias doses e doses de inspiração, de dedicação e de fé para continuar a ter a força para levar para a frente o sonho que tenho desde os meus 16 anos, construir uma casa de prática. Tive tantos momentos de dúvidas, de oscilações e agradeço a todos os que estiveram por perto e que me ajudaram a encontrar o foco, a disciplina, o trabalho, a vontade e o amor para solidificar um pouco mais as bases desta casa.

Se começar a escrever os nomes destas pessoas, este pequeno artigo passará a ser demasiado grande, mas permitam-me redigir que tenho muita sorte em ter pessoas especiais à minha volta. Incluo neste grupo de pessoas, os alunos desta casa, que todos os dias estendem o tapete e tentam encontrar o seu Ashtanga Yoga nas respirações, nos movimentos e posturas, obrigada Ashtangis cá de casa!

São dias como estes que faço uma referência especial aos meus  professores, como o reconhecido Carlos Rui e o Tarik, mas também a todos os que têm presenteado esta casa com a sua experiência e conhecimentos, destaco em particular o Peter Sanson e o Hamish Hendry. E finalizo por agradecer ao grande Shri K. Pattabhi Jois e ao meu querido professor Sharath Jois.
Parabens Ashtanga Cascais!

EN
The month of May is always a special time for our practice house, because it marks another year of our existence. It is a day that reminds me of the beginning of Ashtanga Cascais, our old house, that room and the first students. Potions and potions were needed of inspiration, dedication and faith to continue to have the strength to carry forward the dream I have since I was 16 years old, build a home of practice. I had so many moments of doubt, swings and i thank all those who were around and that helped me to find focus, discipline, work, will and love to solidify a bit more the foundation of this house.

If i start writing the names of these people, this short article will become too big, but let me write that I'm lucky to have special people around me. I include in this group of people, the students of this house, which every day extend the mat and try to find your Ashtanga Yoga in breathing, movements and postures, thanks Ashtangis here home!

These are days that i make a special reference to my teachers, as the recognized Carlos Rui and Tarik, but also to all who have presented this house with their experience and knowledge, I highlight in particular  Peter Sanson and Hamish Hendry. And I conclude by thanking the big  Shri K. Pattabhi Jois and Sharath Jois my great teacher.
Happy Birthday  Ashtanga Cascais!