WORKSHOP INTENSIVO DE ASHTANGA YOGA, NOS DIAS 8 & 9 DE MARÇO EM COIMBRA

THEY ARE THERE... AND DAILY!

A nossa sala de prática tem vindo a sofrer algumas alterações, e não estou a falar-vos das novas fotos que estão na entrada, nem tão pouco da nova imagem de Ganesha que está colocada lá atrás, e muito menos do candeeiro que conseguimos recuperar e que dá hoje, muito mais luz. Falo-vos do nítido crescente número de praticantes homens que frequentam o nosso Shala. 

Quantas aulas tenho dado comigo a sorrir por reparar que a sala está completo, mas que agora o número de praticantes homens supera muitas vezes o número de praticantes mulheres. Longe vão os tempos que por aula existia apenas um praticante homem, ou que éramos só mulheres. Hoje em dia eles estão presentes nas nossas aulas, com uma regularidade e consistência igual ou superior a elas. Parece que longe vai aquela frase, que eu escutei tantas vezes, de amigos, conhecidos e desconhecidos que falavam do Yoga como "essa coisa de/para mulheres". E a verdade é que alguns deles até podem começar com menos flexibilidade, mas compensam com consistência e sem darmos por ela, ali estão eles, a fazer uma super flexão à frente, a tocar com as mãos no chão sem qualquer dificuldade, a respirar de forma profunda e estável num Urdhva Dhanurasana ou numa outra qualquer retroflexão. A manterem com elegância e alinhamento um Adho Mukha e outra qualquer posição. A conseguirem esticar as pernas, a alongarem as costas, a criar espaço no corpo de forma consciente e controlada, a ganharem equilíbrio entre força, resistência e agilidade. Tem sido muito especial assistir à sua dedicação a esta prática, a reparar como já colhem benefícios para a saúde dos seus corpos e das suas mentes. Parabens Meninos!
Boas práticas!


Our practice room has undergone some changes, and I am not speaking to you of the new photos of the entrance, nor the new image of Ganesha which is placed back there, much less about the lamp that we could retrieve and is giving today, much more light. I am speaking of the growing number of men practitioners who attend our Shala.

How many classes, i see myself smile by repairing that the room is full, but now the number of men practitioners often exceeds the number of female practitioners.
Gone are the times that per class there was only one male practitioner, or who were only women. Nowadays they are present in our classes with some regularity and consistency equal or more than female practitioners.  It seems so far that phrase,  thar I've heard so many times, from friends, acquaintances and strangers that spoke of Yoga as "this thing of/ to women ." And the truth is that some of them can even start with less flexibility, but compensate with consistency and without noticing, there they are, doing a super forward bend, touching the floor with their hands without any difficulty,  to breathe deep and stable in Urdhva Dhanurasana or in any other retroflexion. And are able to maintain with elegance and alignment Adho Mukha and any other position.  They manage to stretch their legs, lengthen the back, creating space in the body with conscious and controlled manner, gainning balance between strength, endurance and agility. It has been very special to watch their dedication to this practice, to repair how they are already reap benefits for the health of their bodies and their minds.
Congratulations Boys!
Happy practicing!

2014 FULL AND NEW MOON DAYS

DIAS DE LUA CHEIA E LUA NOVA

JANEIRO -
Lua Nova - dia 1, Quarta-feira.
Lua Cheia - dia 16, Quinta-feira.
Lua Nova - dia 30, Quinta-feira.

FEVEREIRO -
Lua Cheia - dia 14, Sexta-feira.

MARÇO -
Lua Nova - dia 1, Sábado.
Lua Cheia - dia 16, Domingo.
Lua Nova - dia 30, Domingo.

ABRIL -
Lua Cheia - dia 15, Terça-feira.
Lua Nova - dia 29, Terça- feira.

MAIO -
Lua Cheia - dia 14, Quarta-feira.
Lua Nova - dia 28, Quarta-feira.

JUNHO -
Lua Cheia - dia 13, Sexta-feira.
Lua Nova - dia 27,  Sexta-feira.

JULHO -
Lua Cheia - dia 12, Sábado.
Lua Nova - dia 26, Sábado.

AGOSTO -
Lua Cheia - dia 10,  Domingo.
Lua Nova - dia 25, Segunda-feira.

SETEMBRO -
Lua Cheia - dia 9, Terça-feira.
Lua Nova - dia 24, Quarta-feira.

OUTUBRO -
Lua Cheia- dia 8, Quarta-feira.
Lua Nova - dia 23, Quinta-feira.

NOVEMBRO -
Lua Cheia - dia 6, Quinta-feira.
Lua Nova - dia 22, Sábado.

DEZEMBRO -
Lua Cheia - dia 6, Sábado.
Lua Nova - dia 22, Segunda-feira.

NESTES DIAS O ASHTANGA CASCAIS ESTARÁ ENCERRADO, PORQUE SEGUNDO A TRADIÇÃO DE SHRI K. PATTABHI JOIS NÃO PRATICAMOS ASHTANGA YOGA NOS DIAS DE LUA CHEIA E LUA NOVA.

* imagens retiradas de pesquisa online.


FULL AND NEW MOON DAYS

JANUARY -
New Moon - 1st, Wednesday.
Full Moon - 16th, Thursday.
New Moon - 30th, Thursday.

FEBRUARY -
Full Moon - 14th, Friday.

MARCH -
New Moon - 1st, Saturday.
Full Moon - 16th, Sunday.
New Moon - 30th, Sunday.

APRIL -
Full Moon - 15th, Tuesday.
New Moon - 29th, Tuesday.

MAY -
Full Moon - 14th, Wednesday.
New Moon - 28th, Wednesday.

JUNE -
Full Moon - 13th, Friday.
New Moon - 27th,  Friday.

JULY -
Full Moon - 12th, Saturday.
New Moon - 26th, Saturday.

AUGUST -
Full Moon - 10th, Sunday.
New Moon - 25th, Monday.

SEPTEMBER -
Full Moon - 9th, Tuesday.
New Moon - 24th, Wednesday.

OCTOBER -
Full Moon - 8th, Wednesday.
New Moon - 23th, Thursday.

NOVEMBER -
Full Moon - 6th, Thursday.
New Moon - 22th, Saturday.

DECEMBER -
Full Moon - 6th, Saturday.
New Moon - 22th, Monday.

ON THESE DAYS THE ASHTANGA CASCAIS WILL BE CLOSED, BECAUSE ACCORDING TO TRADITION OF SHRI K. PATTABHI JOIS  WE DO NOT PRACTICE ASHTANGA YOGA ON THE FULL AND NEW MOON DAYS.

* images taken from online research.

Getting back on my feet/Getting back on my Ashtanga...

Às vezes quando somos obrigados a estar longe da nossa prática, acabamos por ganhar ainda mais amor e certeza que esta coisa do Ashtanga, nos faz tão bem.

É um sentimento, uma sensação íntima, muito nossa, muito especial, de algo que brota em nós e fica connosco. E quando chega finalmente, altura de regressar ao tapete, quando superámos a recuperação de uma cirurgia, ou quando ultrapassámos aquela gripe irritante, que nos colocou de cama toda uma semana, ou quando conseguimos levantar a cabeça face a alguma desilusão que nos causou tanto desgaste que não tivemos forças para mais, senão para o choro e a tristeza, quando essa primeira prática chega, é com tamanha alegria que a abraçamos.

E lá vamos nós, de respiração em respiração, de postura a postura, com a nítida sensação que isto é simplesmente MUITO BOM! Esta coisa de respirar de forma consciente, de acalmar o turbilhão que é a nossa mente, de sentirmos verdadeiramente o nosso corpo, de nos colocarmos em todas aquelas posturas, de repararmos como o corpo tem mudado ao longo do tempo, como o corpo tem vindo a alterar-se pela prática, de como passou a ficar mais longo, mais fino, mais estável, mais forte.
E especialmente  como todas estas características vão entrando para a nossa estrutura, e agora refiro-me a uma que é mental e emocional, porque passámos a ser mais longos, uma vez que adquirimos flexibilidade mental, mais finos, porque aprendemos com a disciplina da prática a adaptarmo-nos às situações, mais estáveis, porque aceitamos o bom e o mau, mais fortes, porque sabemos melhor do que nunca, DAR A VOLTA...E sim, ISTO É MUITO BOM!
BOAS PRÁTICAS!

* fotos de PEDRO TERRINHA




Sometimes when we are forced to be away from our practice, we ended up winning even more love and sure, about this thing of the Ashtanga, that makes us so well.

It is a feeling, an inner sense, a very personal, very special, of something that springs in us and stay with us. And when it finally arrive, the time to return to the mat, when we recover from a surgery, or when we overpassed that annoying flu, which put us in bed a whole week, or when we lift our head to face some disappointment that caused us so much wear, that we did not have the strength to anything, beside crying and sadness, when that first practice comes, it is with much joy that we embrace it.

And there we go, breath by breath, posture by posture, with the distinct feeling that this is just TOO GOOD! This thing breathing consciously, calming the turmoil that is our mind, to truly feel our body, to place ourselves in all those postures,  repair how much the body has changed over time, how much the body has been changing with the practice, how it got longer, thinner, more stable, stronger.
And especially how all these features got in to our structure, and now I´m talking about a mental and emotional one, because we have become longer, once we acquired mental flexibility, more thinner, because we have learned through discipline of the practice to adapt ourselves to situations, more stable, because we accept the good and bad, stronger, because we know better than ever TO COME BACK ... And yes, THIS IS VERY GOOD!
Happy practicing!


* photos by PEDRO TERRINHA

YES IS TRUE... HAMISH HENDRY WILL BE IN CASCAIS, PORTUGAL!

O Ashtanga Cascais terá novamente o enorme privilégio de receber uma das grandes referências no ensino do Ashtanga Yoga, estou falar-vos do professor HAMISH HENDRY. É um dos professores mais conhecidos da nossa comunidade e estará novamente  em Portugal, para leccionar um Intensivo de Ashtanga Yoga que acontecerá nos dias 1 e 2 de Fevereiro. 

O programa deste Workshop foi desenhado para aprofundar a prática, vivência e compreensão do nosso Ashtanga Yoga. É mais uma super oportunidade para praticarem com um professor que marca a nossa forma de sentir o Yoga e entender como pode ajudar-nos na nossa vida quotidiana.

Serão duas manhãs de prática e estudo com um professor que movimenta centenas de praticantes dos 4 cantos do Mundo a viajarem até Londres para estudarem no seu Astangayogalondon.  Desta vez não vão precisar de gastar € na viagem ou na estadia, aproveitando para estudarem com Hamish aqui, no nosso Ashtanga Cascais.

Inscrições e mais informações no sítio do costume - ashtangacascais@gmail.com/ facebook ashtanga cascais.
ESTE INTENSIVO É ABERTO A PRATICANTES INICIANTES NO YOGA E OU NO ASHTANGA YOGA, ASSIM COMO PARA PRATICANTES MAIS EXPERIENTES. 
Boas práticas!


The Ashtanga Cascais will have again the enormous privilege of receiving one of the major teaching references of Ashtanga Yoga, i speak about the teacher, HAMISH HENDRY. It is one of the most known teachers in our community and will be again in Portugal, to teach an Ashtanga Yoga  Intensive, that will take place on 1st and 2nd February.

The program of this workshop is designed to deepen the practice, experience and understanding of our Ashtanga Yoga. It's a super opportunity to practice with a teacher that marks the way we feel and understand how Yoga can help us in our everyday lives.

It will be two morning practice and study with a teacher who moves hundreds of practitioners of the 4 corners of the world to travel to London to study on his Astangayogalondon. This time you will not need to spend € in travel or places to stay, so enjoy this opportunity to study with Hamish here in our Ashtanga Cascais.
Registrations in the usual place - ashtangacascais@gmail.com / facebook ashtanga Cascais.
THIS INTENSIVE IS OPEN TO YOGA BEGINNERS  AND OR TO ASHTANGA YOGA BEGINNERS, AS MORE EXPERIENCED PRACTITIONERS. 
Happy practicing!

THIS NEXT YEAR I WILL...

Os dias vão passando e o final do ano está quase a chegar. É sempre uma altura para parar, relembrar do ano que está a acabar, recordar bons e maus momentos, retirar lições, encaixar situações que nos causaram dor, sofrimento, desilusão, mas também celebrar as alegrias e as vitórias conseguidas.

É especialmente uma altura em que a maioria começa a traçar uma linha condutora para o aguardado ou não, 2014. Embora tenhamos todos consciência, ou mais consciência, que na realidade haverão sempre episódios que não conseguiremos controlar, que acontecerão momentos que podem literalmente, tirar-nos o chão, acabamos todos por de alguma maneira elaborar as famosas resoluções para o ano novo.

+ ASHTANGA YOGA, + AMOR, + SAÚDE, + FAMÍLIA, + AMIGOS, + SURF, + VIAGENS, + BONS MOMENTOS, + VIDA... 

E lá começamos o exercício mental de "ESTE PRÓXIMO ANO VOU..." Mas mais que resoluções para o futuro próximo, há mesmo que retirar lições e levantar a cabeça, em particular se somos pessoas com o coração no sítio certo, com dignidade e honra, humildade e CORAGEM.
BOAS PRÁTICAS!
BOM 2014.

The days go by and the end of the year is almost here. It is always a time to stop, remember the year that is ending, remembering good times and bad, draw lessons, understand situations that caused us pain, suffering, disillusionment, but also celebrate the joys and victories that we achieved.

It is especially a time that the majority begins to draw a conductive line for the anticipated or not, 2014. Although we are all aware, or more aware , that in reality there will always be episodes that we can not control, that will happen in time that can literally, take the floor from our feet,  we end up all somehow drawing the famous resolutions for the new year, maybe because we bring to our mind old dreams that we have not achieved.
+ASHTANGA YOGA, +LOVE, + HEALTH, + FAMILY, + FRIENDS, + SURF, + TRIPS, + GOOD MOMENTS, + LIFE... 

And there we began the mental exercise of "THIS NEXT YEAR I WILL ..." But more than resolutions for the near future, we really have to take lessons and raise our head, especially if we are people with our heart in the right place, with dignity and honor, humility and COURAGE.
Happy practicing!
Happy 2014.

AND IS LIKE THIS, HOW WE BREAK A HEART.

E assim se parte um coração.
Não é preciso muito.
Basta apagar, limpar e mudar de página.

O que foi escrito para trás, vira naquele instante, passado. O que será redigido no momento seguinte, passa a ser uma completa incógnita. O que possamos sonhar para os capítulos seguintes já não se baseia no que foi construído, mas passa a ser projectado por novos sonhos, novos planos, novas expectativas. O engraçado ou não, de tudo isto, é que tudo acontece rápido, tão rápido, que damos connosco sem chão, à procura do que resta do nosso coração. Que achamos que já não está dentro de nós, que se perdeu para cima ou para baixo, ou para fora de nós mesmos.

Tudo passa a ser frágil, tão frágil que conseguimos agora, sim só agora, ver as gretas. Talvez estivessem ali há algum tempo, à espera do momento certo para se mostrarem visíveis, mas por "amor" acabamos por as colar. Há pessoas que as colam com a melhor cola do mercado, que procuram o top dos tops e colocam o produto com tanto carinho que as fendas nunca mais aparecem, que desaparecem com o tempo e se tornam parte do objecto. Outros optam por cola do "chinês" (as minhas desculpas vizinho) e  inevitavelmente (e as minhas desculpas novamente, vizinho) as gretas continuam ali, à espera. Pode passar dias, meses, mas o fim está destinado.

E assim se parte um coração.
Não é preciso muito.
Basta apagar, limpar e mudar de página.

A maioria das vezes optamos por agarrar um novo caderno, um modelo acabado de sair, mas outras decidimos por um velho, aquele que já estava ali e nunca reparámos, ou talvez até já tenhamos pensado que aquele sim, poderia servir para escrevermos uma nova história. Mesmo que seja um caderno que já vem dividido em 4 partes e que essas 4 partes existem e que não haverá forma de as contornar. Mas como é um modelo antigo, que foi e vai sendo actualizado, parece-nos o certo. E sim, se parece, se não temos dúvidas, teremos mesmo de o agarrar, folhear, sentir, e porque não escrever.

E assim se parte um coração.
Não é preciso muito.
Basta apagar, limpar e mudar de página.

Quem ainda está agarrado à história antiga e que não estava à espera de um fim tão inesperado, é quem fica a pensar em como a vida dá voltas, em como tudo muda, em como nada é certo. Fica com aquele pequeno livro de mais de três anos e é obrigado a pensar, a sentir e a guardar lições. Sim, a vida dá muitas voltas. E sim, assim se parte um coração. Não é preciso muito. Basta apagar, limpar e mudar de página.

Boas práticas!
Bom Natal!

And is like this, how we break a heart.
Does not take much.
Just clear, clean and change the page.

What was written backwards, turns that instant, past. What will be written in the next moment, turns to be a complete unknown. What we dream of for the following chapters is no longer based on what was built, but shall be designed for new dreams, new plans, new expectations. Funny or not , all of this is that everything happens fast, so fast , that we find ourselves without ground, in search of what remains of our heart. We think that is not already within us, was lost up or down, or out of ourselves.

Everything becomes fragile, so fragile that we can now, but only now see the cracks. Maybe they were there for some time, waiting for the right moment to show visible, but  for" love " we stick them. There are people who stick with the best glue in the market, looking for the top of the tops and place the product with such affection that never cracks appear, they disappear with time and become part of the object. Others choose "Chinese" glue (my apologies neighbor ) and unavoidably (and apologies again, neighbor) the cracks are still there, waiting. It can pass days, months, but the end is intended.

And is like this, how we break a heart.
Does not take much.
Just clear, clean and change the page.

Most times we chose to grab a new notebook, a model just left, but others decided by an old type, who was already there and never noticed, or perhaps we have already thought that yes, that one could serve to write a new story.  Even if it is a notebook that already comes divided into 4 parts and that these four shares exist and that there is no way to avoid them.  But is an old model, that is and was being updated, it seems right. And yes, it seems, and if we not have doubts, we will just grab it, flip through, feel, and why not write .

And is like this, how we break a heart.
Does not take much.
Just clear, clean and change the page.

Who is still clinging to the ancient history and was not expecting an end so unexpected, is who is thinking about how life turns around, how everything changes, how nothing is certain. It stay with that little book of more than three years and is bound to think, to feel and hold lessons. Yes, life is full of surprises. And yes, that is how we break a heart. Does not take much. Just clear, clean and change the page.

Happy practicing!
Merry Christmas!

INTENSIVO DE INTRODUÇÃO AO ASHTANGA YOGA COM PROFESSORA VERA SIMÕES,11 & 12 DE JANEIRO NO SLOW YOGA, ALMADA, PORTUGAL

Terei a honra de ensinar nos próximos dias 11 & 12 de Janeiro, um Intensivo de Introdução ao Ashtanga Yoga, no Slow Yoga & Vedic Home, em Almada. Se vivem nesta zona de Lisboa e há muito que queriam retomar ou começar a praticar Ashtanga Yoga, esta será a oportunidade certa, porque serão duas manhãs de prática e aula teórica que acentuarão as bases fundamentais deste método de Yoga, salientando que qualquer pessoa, independentemente da idade, género, grau de flexibilidade, ou força pode praticar Ashtanga Yoga. O Intensivo será de introdução ao Ashtanga, mas estará igualmente aberto a praticantes mais experientes.

Inscrições e mais informações, com a Margarida Madeira, em

slow.contacto@gmail.com, ou 916513394. 

Boas práticas! 

I will have the honor of teaching in the next 11th & 12th January, an Intensive of Introduction to Ashtanga Yoga,  in the Slow Yoga & Vedic Home, in Almada. If you live in this area of ​​Lisbon and has long wanted to return or start practicing Ashtanga Yoga, this is the right opportunity, it will be two mornings of practical and theoretical lessons that will enhance the fundamentals of this method of Yoga, stressing that anyone, regardless age, gender, degree of flexibility or strength can practice Ashtanga Yoga. The Intensive will be an introduction to Ashtanga, but will also be open to more experienced practitioners.

Registration and further information, with Margarida Madeira -
slow.contacto @ gmail.com, or 916 513 394.
Happy practicing!

ASHTANGIS OF MY TIME - LAURA MIGUEL

NOME - Laura Miguel

IDADE - 34 anos

NACIONALIDADE - Brasileira

PROFISSÃO - Professora de Yoga e Terapeuta Ayurvedica

ANOS DE PRÁTICA - 7 anos

COMO É QUE CONHECESTE O ASHTANGA YOGA?

Caí no Ashtanga Yoga por acaso. O que eu queria era praticar yoga e sem saber me inscrevi numa aula de Ashtanga. Doeu tudo no segundo dia, mas adorei e nunca mais parei de praticar. 

QUAIS AS RAZÕES QUE TE LEVARAM DECIDIR QUE O ASHTANGA SERIA A TUA PRÁTICA PESSOAL? 

Comecei a praticar porque queria me focar para a prova da OAB (organizacao dos advogados do Brasil) Nao passei na primeira prova, embora sempre tenha estudado muito e tambem trabalhado bastante durante a faculdade. Me dediquei entao a organizar os meus pensamentos e as minhas emoções através do Ashtanga Yoga e da meditacao. Fiquei 6 meses sem abrir um livro, e passei super bem. Quando recebi o meu desempenho me surpreendi e passei a acreditar no Yoga como a cura da minha mente. Assim, o Ashtanga passou a ser a minha pratica pessoal e diária.

NA SUA OPINIÃO, QUAIS OS SEGREDOS PARA ADQUIRIRMOS UMA PRÁTICA DE ASHTANGA REGULAR, CONSISTENTE, DE 6 DIAS POR SEMANA? 

Primeiro acho importante sentir os benefícios do Yoga na vida diária, como vamos mudando padrões, como vamos ficando mais felizes, e como vamos se sentindo melhor em todos os sentidos. Assim, os resultados da prática são experienciados, tornando-se reais e concretos. Tomando consciencia dos resultados benéficos a devoção e a disciplina tocam ao coração naturalmente.

SE TIVESSES QUE DAR UM CONSELHO AOS PRATICANTES INICIANTES NO ASHTANGA, O QUE LHES DIRIA?   

Rendam-se à sua prática e não julgue se a pratica é boa ou ruim. Ela é o que é. O objetivo do método é ensinar sobre si mesmo, e aprender não é um processo que vem fácil, sem esforço e sem disciplina. 

 E O QUE DIRIAS AOS PRATICANTES MAIS EXPERIENTES? 
Continuem me inspirando.

SENDO PROFESSORA DE ASHTANGA, QUE SEGUE A LINHAGEM E TRADIÇÃO DE MYSORE, O QUE É QUE VALORIZAS MAIS QUANDO ESTÁS A ENSINAR? 
O parampara, o respeito à limhagem, a manutenção da pureza do método.

ESTAMOS NUMA ERA COM UMA GRANDE DIVERSIDADE DE MEIOS DE COMUNICAÇÃO, EM QUE ALGUMAS PESSOAS PRATICAM YOGA FAZENDO USO DE  FILMES,  QUE NÃO O "PARAMPARA", QUAL É A IMPORTÂNCIA PARA TI, DE EXISTIR UM PROFESSOR COM QUEM DIRECTAMENTE POSSAMOS ESTUDAR? 

Estudar com um professor que siga a tradição do método é essencial para o aprofundamento na prática.

NUM MUNDO QUE CADA VEZ VIVE MAIS PARA O EXTERIOR, O ASHTANGA YOGA TRAZ-NOS DE VOLTA PARA O NOSSO INTERIOR. PODES DESCREVER NUMA PEQUENA FRASE, O QUE SENTES E VIVES  DE CADA VEZ QUE PRATICAS? 

A palavra que mais descreve o que sinto nessa prática, é Amor. 

NAME - Laura Miguel

AGE - 34 years 

NATIONALITY - Brazilian

PROFESSION - Yoga Teacher and Ayurvedic Therapist

YEARS OF PRACTICE - 7 years

HOW DID YOU MEET ASHTANGA YOGA?

I fell in Ashtanga Yoga by chance. What I wanted was to practice yoga and unknowingly signed up for a class of Ashtanga. It hurt all the second day, but loved and never stopped practicing.

WHAT WERE THE REASONS THAT MADE YOU DECIDE THAT ASHTANGA WOULD BE YOUR PERSONAL PRACTICE?

I started practicing because i wanted to focus on the exam of OAB (organization of lawyers in Brazil). I did Not pass the first test, although i has always studied hard and also worked extensively in college. Then i dedicated myself to organize my thoughts and my emotions through the Ashtanga Yoga and meditation. I was six months without opening a book, and I passed very well. When I received my performance, it surprised me and i came to believe in yoga as a healing of my mind. Thus, Ashtanga has become my personal and daily practice.

IN YOUR OPINION, WHAT ARE THE SECRETS FOR A REGULAR, CONSISTENT,  6 DAYS A WEEK ASHTANGA PRACTICE?

First I think its important to feel the benefits of yoga in daily life, how we change patterns, how we become happier, and how we will feel better in every way. Thus, the results are experienced in practice, becoming real and concrete. Devotion and discipline naturally touch the heart, when taking awareness of the beneficial results.

IF YOU HAD TO GIVE AN ADVICE ASHTANGA BEGINNERS PRACTITIONERS, WHAT WOULD YOU SAY?

Surrender to your practice and not judge whether the practice is good or bad. It is what it is. The goal of the method is to teach about yourself, and learning is not a process that comes easily, effortlessly and without discipline.

AND WHAT YOU WOULD SAY TO MORE EXPERIENCED PRACTITIONERS?

Keep inspiring me.

BEING A TEACHER OF ASHTANGA, FOLLOWING THE LINEAGE AND TRADITION OF MYSORE, WHAT YOU VALUE MORE WHEN YOU ARE TEACHING? 
O "Parampara", the respect of the lineage, maintaing the purity of the method.

WE ARE IN AN ERA WITH A GREAT DIVERSITY OF MEDIA,  SOME PEOPLE PRACTICE USING MOVIES, WAYS THAT ARE NOT "PARAMPARA", WHAT IS THE IMPORTANCE TO YOU, THAT WE HAVE A TEACHER WITH WHO WE CAN STUDY DIRECTLY?

Studying with a teacher who follow the tradition of the method is essential for deepening the practice.

IN A WORLD THAT LIVES FOR THE OUTSIDE, ASHTANGA YOGA BRINGS US BACK TO OUR INSIDE. CAN YOU DESCRIBE US IN A SMALL SENTENCE, WHAT YOU FEEL AND EXPERIENCE EACH TIME YOU PRACTICE? 

The word that most describes what I feel this practice is Love.

ASHTANGIS OF MY TIME - CATARINA SARTOR

NOME Catarina Sartor

IDADE  28 anos

NACIONALIDADE Brasileira

PROFISSÃO  Professora de Yoga

ANOS DE PRÁTICA 9 anos

QUANDO E COMO COMEÇASTE A PRATICAR YOGA?

Eu comecei a praticar Yoga no inicio de 2005 no Brasil. No entanto, a  prática física do Ashtanga seguindo o formato de Mysore style, surgiu no final de 2009 na Australia. O primeiro contato foi através de  um  grande amigo que  recentemente havia adotado a prática. O segundo por um "desconhecido"  numa parada de ônibus!!! (rindo)

Devolta a 2005... sem perceber fui praticando em média 5 vezes por semana, muitas vezes atendendo aulas por duas ou três vezes ao dia.  O "comprometimento"  com os estudos de administração financeira  e uma suposta carrreira de modelo foram trocadas pelo colchonete de Yoga, torções, suor, canto de Mantras, risos, choros, intensos ajustes, e oração. Certamente a dedicação à fisicalidade da prática de Yoga nasceu com o Mysore style e com a vontade e necessidade em aprender e explorar as diversas posturas (asanas).

O ASHTANGA YOGA É MAIS QUE FÍSICO, ENGLOBA A COMPONENTE MENTAL, EMOCIONAL, ESPIRITUAL. PODES MOSTRAR-NOS A TUA INTERPRETAÇÃO DO QUE É  ASHTANGA YOGA?

O Ashtanga Yoga no meu entendimento é como uma escalada ao céus ao encontro de harmonia e beleza. Se esta jornada terminar na "base " (no físico)…você talvez experimente frustração, dúvida ou tédio... e irá desistir! Se percorreres desprendido de onde ou quando irá chegar ao destino, poderá  aproveitar, e vibrar, e ter a direta experiência! Esta escalada por si só te levara a momentos de êxtase e contentamento. Os céus, a beleza, a harmonia passam a ser consequência da ininterrupta continuidade dessa prática, isso é  o Ashtanga Yoga.

QUANDO PENSAS NUM PRATICANTE DE ASHTANGA YOGA, PENSAS EM QUEM E PORQUÊ?

Eu não poderia deixar de primeiramente pensar na Eileen Hall. Na sua continua dedicação à filosofia Yoguica, no colchonete e principalmente fora do mesmo. Ela me inspira em muitas maneiras.

SE TIVESSES DE EXPLICAR A ALGUÉM AS RAZÕES QUE TE LEVAM A PRATICAR ASHTANGA, OS 6 DIAS POR SEMANA, O QUE LHE DIRIAS? 

As razoes são inúmeras. A pratica física de Ashtanga Yoga fortalece o corpo, desafia a mente em grande escala, impõe ao praticante que encontre e mantenha HARMONIA. Para mim passou a ser a mais intensa forma de celebração, agradecimento, honestidade, adoração "ao templo", "o veiculo", o corpo. 

TENS TIDO O PRIVILÉGIO DE SER ASSISTENTE DE UMA DAS GRANDES REFERÊNCIAS NO ENSINO DO ASHTANGA YOGA NA AUSTRÁLIA, A EILLEN HALL, COMO TEM SIDO ESSA EXPERIÊNCIA?

A Eillen me ensinou os movimentos físicos primários do Ashtanga Yoga, é a minha maior influência na  tansmissão do ensino do Yoga. Através dela eu entendi a importância do cultivo do AMOR, GRATITUDE, PRESENÇA e ACERTIVIDADE, quando se está a ensinar. 

PRATICAR ASHTANGA YOGA É IGUAL A?

Fortalecer o corpo, desafiar a mente e a união dos mesmos. 

E ENSINAR ASHTANGA YOGA É IGUAL A?

Inspiração.

NUM MUNDO QUE CADA VEZ VIVE MAIS PARA O EXTERIOR, O ASHTANGA YOGA TRAZ-NOS DE VOLTA PARA O NOSSO INTERIOR. PODES DESCREVER NUMA PEQUENA FRASE, O QUE SENTES E VIVES QUANDO ESTÁS A PRATICAR?

Eu me sinto ÚNICA e imersa no que é único. 

 NAME Catarina Sartor
AGE 28 years
NATIONALITY Brasilian
PROFESSION Yoga Teacher
YEARS OF PRACTICE 9 years

WHEN AND HOW YOU BEGAN TO PRACTICE YOGA?
I began practicing yoga in early 2005, in Brazil. However, the physical practice of Ashtanga following the format of Mysore style, appeared in late 2009, in Australia. The first contact was through a good friend who had recently adopted the practice. The second by an "unknown " at a bus stop! ( laughing )
Back to 2005 ... without knowing i start practicing  an average of 5 days per week, often taking lessons two or three times a day. The "commitment" with the studies of financial administration and an alleged  model career were exchanged by the Yoga mat, twisting, sweat, chanting Mantras, laughs, cries, intense adjustments, and prayer. Certainly the dedication to the physicality of practicing Yoga was born with the Mysore Style and the desire and need to learn and explore different postures (asanas).

ASHTANGA YOGA  IS MORE THAN PHYSICAL, IT COMPRISE MENTAL, EMOTIONAL, SPIRITUAL LAYERS. CAN YOU SHOW US YOUR INTERPRETATION OF WHAT IS ASHTANGA YOGA?
In my opinion, Ashtanga Yoga is like a climb to the heavens to meet harmony and beauty. If this journey end at the "base" (the physical ... you might experience frustration, doubt or boredom ... and you will give up! If detached from where or when will you arrive at the destination, you can enjoy and vibrate, and have direct experience! This escalation by itself will bring you moments of bliss and contentment. The heavens, the beauty, the harmony become the result of unbroken continuity of this practice, this is Ashtanga Yoga.

WHEN YOU THINK OF AN ASHTANGA PRACTITIONER, WHO YOU THINK ABOUT AND WHY?
I could not help to first think of Eileen Hall. Her continuing dedication to the yogic philosophy, especially in the mat and off of it. She inspires me in many ways.

IF YOU HAD TO EXPLAIN TO SOMEONE THE REASONS THAT MAKE YOU PRACTICING ASHTANGA, 6 DAYS A WEEK, WHAT WOULD YOU SAY? 
The reasons are numerous. The physical practice of Ashtanga Yoga strengthens the body, challenges the mind on a large scale, requires the practitioner to find and keep HARMONY. For me it became the most intense form of celebration, gratitude, honesty, worship "the temple", "the vehicle", the body.

YOU ARE HAVING THE PRIVILEGE TO BE ASSISTANT OF ONE OF THE GREATEST REFERENCES IN ASHTANGA YOGA TEACHING IN AUSTRALIA, EILEEN HALL. HOW AS BEEN THAT EXPERIENCE? 
Eileen taught me the primary physical movements of Ashtanga Yoga , is my biggest influence in transmission of teaching Yoga. Through it, i understand the importance of LOVE, GRATITUDE, PRESENCE AND ASSERTIVENESS CULTIVATION, when you are teaching.

PRACTICING YOGA ASHTANGA IS EQUAL TO?
Strengthen the body, challenge the mind and the union of them.

AND TEACHING ASHTANGA YOGA IS EQUAL TO?
Inspiration.

IN A WORLD THAT IS INCREASINGLY LIVING FOR THE OUTSIDE, ASHTANGA YOGA BRING US BACK TO OUR INSIDE. CAN YOU DESCRIBE IN A SMALL SENTENCE, WHAT YOU FEEL AND EXPERIENCE WHEN YOU ARE PRACTICING? 
I feel UNIQUE and immersed in what is unique.