SOMETHING TO THINK

Nem todo o dia é bom, mas existirá algo de bom em todo o dia...
Nem toda a prática é boa, mas existirá algo de bom em toda a prática;)...


* imagem retirada de pesquisa online. 

ASHTANGA YOGA INTENSIVE WORKSHOP, WITH PETER SANSON, FROM 27th TO 30th OF MAY, IN CASCAIS, PORTUGAL

PETER SANSON regressa a Portugal, para mais um intensivo de 4 dias de Ashtanga Yoga, de 27 a 30 de Maio, em Cascais.  Serão 4 dias de prática, com um professor que trará mais uma vez inspiração e motivação  ao nosso Yoga.
PETER SANSON will be back to Portugal, for another 4 days intensive of Ashtanga Yoga, from 27th to 30th of May, in Cascais. It will be 4 days of practice, with a teacher that once again will bring inspiration and motivation for our Yoga.

Peter Sanson começou as suas viagens anuais ao KPJAYI (Shri Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) em Mysore, no sul da India, a partir de 1989, onde estudou durante 21 anos com o Guruji, Shri K. Pattabhi Jois, aprofundando a sua prática e desenvolvendo os seus conhecimentos no Ashtanga Yoga. Peter continua anualmente a estudar em Mysore, prestando respeito ao seu Guru e à família Jois. Peter é dos poucos professores no mundo que tem a sigla de professor Certificado pelo KPJAYI, com mais de 30 anos de experiência de prática e ensino, as suas aulas acentuam a humildade e a devoção que este sistema de Yoga exige.
Peter Sanson began in 1989 his annual trips to KPJAYI, in Mysore, south India, where he studied 21 years with Guruji, developing his practice and expanding his knowledge of Ashtanga Yoga. Peter continues to go every year to study in Mysore, showing respect to his Guru and the Jois family.  He is one of the few teachers in the world that holds the KPJAYI stamp as a Certified teacher, having more than 30 years of practice and teaching experience, his classes emphasize humility and devotion to what this Yoga system requires.

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PROGRAMA

4  DIAS DE MYSORE STYLE PELA MANHÃ + 1 CONFERÊNCIA, COM TEMPO PARA PERGUNTAS, NA TARDE DE DIA 30, PELAS 19H. 

PROGRAM

4 DAYS OF MYSORE STYLE IN THE MORNING + 1 CONFERENCE, WITH QUESTION IN THE AFTERNOON OF MAY 30TH, AT 7PM.

O workshop está aberto a todos os níveis, desde iniciante a praticantes mais experientes. As aulas serão de Mysore Style, a forma tradicional de prática e ensino do Ashtanga Yoga, para que Peter trabalhe individualmente com cada praticante. As aulas estão limitadas a 15 praticantes por turno, escolham o vosso - 6.30h, 7.45h ou 9.00h e USUFRUAM DE 4 DIAS DE PRÁTICA COM UM PROFESSOR EXTRAORDINÁRIO. 
The workshop is open to all levels, from begginer to more experienced practitioners. Classes will be Mysore Style, the traditional way of practice and teach Ashtanga Yoga, where Peter will work individually with each student. The classes will be limited to 15 practitioners per shift, choose yours - 6.30am, 7.45am or 9am and HAVE 4 DAYS OF PRATICE WITH A REMARKABLE TEACHER. 


Tendo em conta que as inscrições no primeiro grupo esgotam com muita facilidade, aconselhamos que escrevam ou liguem para assegurarem o vosso lugar. As registrations for the first session fill up very quickly, we advice you to write or call to secure your place.
INSCRIÇÕES E MAIS INFORMAÇÕES
REGISTRATIONS AND MORE INFORMATIONS
www.ashtangacascais.blogspot.com
ashtangacascais@gmail.com
facebook ashtanga cascais
(00351) 916034770

THE THREE "P"...

Decidi mudar a minha vida quando perdi o meu emprego, tinha colocado na minha cabeça que para começar do inicio, precisava de uma pausa de mim mesma. Arrumei tudo, despedi-me do escritório que foi a minha rotina durante mais de 20 anos, avisei a família que ia viajar para a India, uns concordaram e deram-me apoio, outros não perceberam muito bem, o que é eu ia fazer para aquele lado do Mundo, quando devia era estar focada em procurar novo emprego. Os meus filhos foram os primeiros a estar ao meu lado, para eles eu sempre fui uma mãe excêntrica, por isso fazia sentido depois de uma vida inteiro de trabalho e da desilusão de ser despedida, de ir "curar-me" para aquele país. O meu marido colocou as mãos na cabeça e perguntou-me mas porquê India?! Contei-lhe que há muito que queria ir, há muito que escutava as histórias de outros praticantes que tinham viajado para lá, que tinham praticado durante meses e que a experiência era incrível.  
Em poucos dias estava a caminho do sul da India, com um caderno com alguns contactos e recomendações da minha professora, com uma mala com roupa e um saco onde levava o meu tapete de Yoga. Os primeiros dias foram uma adaptação a uma nova realidade, arranjei uma casinha perto da rua do shala, inscrevi-me na escola, fiquei com o turno das 6.00 e comecei o que acho que será uma das grandes aventuras da minha vida. 
Já era praticante de Ashtanga Yoga há 10 anos, quando comecei tinha o meu filho Franscisco, 8 anos, também já tinha praticado outros tipos de Yoga, mesmo quando estive grávida do Simão, há 21 anos, mas nunca levei aquilo muito a sério. Até que uma amiga minha do escritório que não parava de falar, com tamanha excitação, que o Ashtanga Yoga é que era, que o Ashtanga Yoga era completamente diferente dos outros Yoga, etc, e lá acabei por ir a uma aula, fiquei logo aluna daquela professora, era pequenina, com um sorriso fácil, exigente e muito simpática, fiquei sua fã e naturalmente fiquei fã do Ashtanga. Todos os dias antes de entrar no escritório, deixava o Simão e o Franscisco na escola e seguia para a aula, acordava uma hora mais cedo, para fazer os pequenos-almoços para a família, organizar mochilas, verificar os trabalhos de casa, etc e quando pisava o chão daquela casa e colocava a minha roupa de prática, era como se carregasse num botão off na mente e tudo ficava mais calmo, mais meu. Acho que consigo contar pelos dedos das minhas mãos os dias que não pratiquei Ashtanga, fora os dias de Lua Cheia, Lua Nova, os sábados e alguns domingos, quando o Frederico (o meu marido) decidia que na noite de sábado íamos ao cinema, ou jantar, ou estar com amigos. Entre ser mãe a tempo inteiro, ser esposa a tempo inteiro, ser filha a tempo inteiro, amiga a tempo inteiro, profissional a tempo inteiro, até terem decidido mandar-me para casa porque acharam que agora já sou velha... fui praticante de Ashtanga a tempo inteiro. Posso dizer que a prática regular me deu o corpo que tinha aos meus 25 anos, que a minha cabeça ficou mais 
rápido, mais atenta, de velha tenho muito pouco, só mesmo a idade que aparece no cartão de cidadão.  O Frederico é um tipo de homem especial, não digo isto porque é meu marido, mas é que é impossível não ser seu amigo, e eu, bem eu, acho que também devo ter qualquer coisa, porque temos amigos há anos e anos, mas foi também na escola de Yoga fiz grandes amizades, isto de praticar 6x por semana, ver as mesmas caras, rirmo-nos uns para os outros das nossas figuras quando andamos para ali a tentar encontrar a nova postura que a professora ensina, dá uma intimidade que faz nascer empatia e quando nutrida começa a surgir as primeiras raízes da amizade. Não sei porque escrevo tudo isto, talvez seja por estar neste país, talvez seja por ter este tempo só para mim, talvez seja por já ter saudades do Frederico, dos meus filhos, dos amigos, da minha querida professora, ou talvez seja porque tenho uma história de vida que deve ser contada. Estou aqui neste lado do mundo e perdi um emprego que adorava, fui mandada embora injustamente, porque as minhas capacidades estão cá, não sei muito bem o que é que vou fazer a seguir, não quero ir viver para fora do meu país, não quero mudar de área, mas duvido que vá encontrar um novo emprego na minha profissão. Mas por agora fico com os meus três "p", positiva, paciente, persistente... estes três "p" fazem parte da minha vida há 10 anos, numa das minhas primeiras aulas de Ashtanga, a minha professora disse-me qualquer coisa deste género, " para uma prática verdadeira, consciente, regular, duradoura, necessita de ser positiva, paciente e persistente". Sem dar por isso, fui organizando a minha vida e a minha prática ao redor destes três "p", são nestes momentos de maior confusão que eles acabam sempre por me ajudar e por isso estou aqui na India, a praticar Ashtanga Yoga durante mais um mês e a perceber que mesmo sem emprego sou uma enorme afortunada, porque tenho-me a mim mesma, e mesmo depois de velha, (pelo menos na idade) que tudo irá correr bem. Porque tal como ontem, em que a prática foi difícil, tinha dormido pouco graças aos meus vizinhos indianos que gostam de ver ou ouvir televisão às tantas da noite com o som bem alto, estive quase para não ir ao shala, para ficar a dormir pela manhã, mas lembrei-me dos três "p" e pelo menos fui lá tentar, o pior que podia acontecer é não ter a energia para fazer toda a minha série de posturas, mas se assim fosse, parava e descansava, porque o Ashtanga não é ginástica, não é uma prática militar, sim tem sequências de posturas, sim há uma tradição no método que implica praticarmos até à última postura que recebemos, sim exige disciplina mas também tolerância, porque mais do que fazer as posturas, o importante é como fazemos as posturas. E fazer com positividade, paciência e persistência é meio caminho para uma prática mais real, meio caminho para uma vida mais tranquila. (...)". 

Carta de uma praticante de Ashtanga Yoga
* imagem retirada de pesquisa online.

WHAT THEY SAID ABOUT... HAMISH HENDRY WORKSHOP.

"The workshop with Hamish, was a beautifull and soulfull gathering tunned on the spirit of Traditional ashtanga yoga. It has inspired us to get deeper into prana and Abhyasa .. Hamish is such a gentle and present soul, we are all blessed for such an oportunity of a chilled' out satsang. The moments of story telling were so refreshing, from the Ramayana to the MahaBharata, Bhagavad Gita and Yoga Sutras... Aummmm… Hamish is one of my favorite Ashtanga Yoga teachers... livin' the Tradition! Thank you Vera at the Ashtanga Cascais Yoga Shala for bringing this into one's timeline. Beautifull blessing! Om Namo Narayana. Love and light! " Tiago M.

"My only regret was that I could only make it to Sunday’s session. His teachings where truly inspirational, it was almost as though I was hanging to every word he was saying because I did not want to lose a word he said!! Thank you Hamish and I hope to see you in London soon!!!" Patrick B.



"Hamish teaches from the heart, giving the students the space for them to explore individually their own practice, and at the same time having fun with it! It was an amazing experience! Thank you Hamish. Thank you Vera."   
 Rita O.


"His teaching is beyond words...i felt i was in Mysore again..." 
Nuno V. 

"I loved the adjustments, they were precise and it felt like I could go deeper in the asanas without struggle, without pain, just naturally. His presence in mysore class is so subtile and so blessing.

I loved his traditional teachings with a sense of freedom to adapt the practice to each person.

It's not what you do or how many asanas you do. It's all about how you do things or how you practice and how it makes you feel.

Hamish teaches about the ancient texts on yoga philosophy and makes a beautiful interpretation of their meaning in our everyday life.

He inspires love for the practice. I felt confident that I'm doing the right thing." Laura G.

"I loved many things about this weekend, but 3 stood out: First, I was reminded of Yoga, of its essence - towards a higher awareness of ourselves and the universe. Second (...)The knowledge you passed on to us, that comes from your experience, is really special. I have a lot to work on for a while, and most important, I learned things that can make my practice much safer. Finally, as a yoga teacher (...) I have a LOT to work on." Inês C. 

"To me, the time i spent with Hamish was a really nice reminder of how beautiful this practice is, and how lucky i feel about having found it. I absolutetly appreciate hamish´s approach to it, his sense of humor, his simplitity and honesty, and his talent to transmit it in a fun and relax way, without missing all the importance and seriousness to it." Jose C. 

"Hamish shared his wealth of spiritual knowledge in a frank and accessible fashion with a healthy dose of British (Scottish!) wit.  He warmly encouraged each of us to feel confident in our own practice by listening to and trusting our own bodies.  Thank you for all the helpful pointers for my practice on and off the mat; the weekend provided food for my body, mind and soul and a renewed focus to connect more strongly with my practice." Dina A.

Ashtanga Sunday Tale

Nada como uma história para animar este domingo chuvoso... e mais uma razão para ir praticar o seu Ashtanga Yoga... assim sempre consegue "coçar as costas" a quem pedir;).
Boas práticas!




*ilustração de Boonchi Tanti 

ANOTHER CUTE REASON FOR KEEP PRACTICING ASHTANGA

Mais uma razão para começarem, retomarem ou continuarem a praticar Ashtanga Yoga.
Com dedicação e regularidade deverão  conseguir no próximo ano pela altura do dia de S.Valentim reunir as condições necessárias  para entregarem, por uma destas formas, uma flor ao vosso amor.

Feliz dia de S. Valentim!
Boas práticas!



* ilustração de Boonchu Tanti.

OUR ASHTANGA VALENTINE´S DAY

Este ano os praticantes da nossa casa de prática podem vir com os seus "mais que tudo" celebrarem o dia dos namorados. Dia dos namorados são todos os dias, mas já que existe uma data que celebra o amor, porque não surpreender o seu/sua e organizar connosco um presente, que no mínimo é original e que será desfrutado pelos dois.

No dia 14 de Fevereiro, quinta, você virá fazer a sua prática e o seu(sua) companheiro(a) ficará a conhecer esta coisa chamada Ashtanga, esta coisa que você anda há anos a dedicar-se, ou que começou agora a dedicar-se.

Será uma prática muito especial, porque terá ali ao seu lado o seu amor e partilhará com ele(ela) este maravilhoso presente, que é o Ashtanga Yoga.
Mais informações, no sítio do costume.
Boas práticas.


* ilustração de Boonchu Tanti e imagem retirada de pesquisa online. 

MOON DAYS 2013

DE ACORDO COM A TRADIÇÃO DEIXADA POR SHRI K. PATTABHI JOIS (1915-2009) E SEGUIDA POR SHARATH JOIS, NÃO PRATICAMOS ASHTANGA YOGA NOS DIAS DE LUA CHEIA E LUA NOVA.

JANEIRO
lua nova - dia 11, sexta
lua cheia - dia 27, domingo

FEVEREIRO
lua nova - dia 10, domingo
lua cheia - dia 25, segunda

MARÇO
lua nova - dia 11, segunda
lua cheia - dia 27, quarta

ABRIL
lua nova - dia 10, quarta
lua cheia - dia 25, quinta

MAIO
lua nova - dia 10, sexta

lua cheia - dia 25, sábado

JUNHO

lua nova - dia 8, sábado

lua cheia - dia 23, domingo

JULHO

lua nova - dia 8, segunda

lua cheia - dia 22, segunda

AGOSTO

lua nova - dia 6, terça

lua cheia - dia 21, quarta

SETEMBRO

lua nova - dia 5, quinta

lua cheia - dia 19, quinta

OUTUBRO

lua nova - dia 5, sábado

lua cheia - dia 19, sábado

NOVEMBRO

lua nova - dia 3, domingo

lua cheia - dia 17, domingo

DEZEMBRO

lua nova - dia 3, terça

lua cheia - dia 17, terça

*imagem retirada de pesquisa online.

UNDERSTANDING.

Com toda a loucura que andamos a viver, com tantas preocupações e medos de um futuro tão presente, acabo por sentir que é no tapete, que consigo cultivar paz. Paz interna. Tranquilidade, que trago comigo para o meu dia-a-dia. Uma vivência de fé e esperança que permitem enrolar o tapete e sair do shala com um sorriso, e com vontade redobrada para trabalhar, ainda mais.

A Humanidade seria tão  mais feliz se conhecesse esta prática. Parece-me que todos beneficiariam com uma prática de Yoga... ou de surf, de corridas matinais, de fazer crafts, ou outra actividade que conecte o Ser Humano com a sua interioridade, uma que providencia garra interna, que ajuda a  superar angústias ou medos, que fornece novos caminhos, que orienta nos momentos de crise e que dá bom-senso na hora de celebrar as vitórias. Acima de tudo, uma, que abra as portas deste conceito tão abstracto e tão próprio, que é vivermos, nem que por momentos, um inigualável estado de Paz.
Boas práticas!

*foto retirada de pesquisa online.

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With all the madness that we live through, with so many worries and fears of a future so present, I end up feeling that on the mat, I can cultivate peace.  Internal peace.  Tranquillity, that gets me through my day to day. An experience of faith and hope that allows me to roll up the mat and leave the shala with a smile and a returned willingness to work, once again.

The rest of Humanity would be so much happier if they knew about this practice.  It seems to me that everyone benefits from a Yoga Practice… or surf, morning runs, arts and crafts or another activity that connects the human being with one’s soul; that provides an inner clutch that helps overcome anxieties or fears, that provides new paths that guide us in times of crisis, and gives us common sense in time to celebrate our victories.  Above all, those that open the door to this concept so abstract and so personal, can experience, even for a moment, an unparalleled state of Peace

Happy Practicing!

THEY DO IT , OR HAVE DONE IT... OR TRIED IT...

HÁ MUITOS "FAMOSOS" A PRATICAREM YOGA, OU QUE JÁ PRATICARAM, OU QUE TENTARAM ESTA COISA TÃO EM MODA, QUE TANTO SE OUVE FALAR, ESTA COISA CHAMADA DE YOGA.

AS IMAGENS SÃO IMENSAS, MUITAS DISPONÍVEIS NA INTERNET, DE "FAMOSOS" EM DETERMINADA POSTURA. NÃO SEI SE TODOS O FAZEM OU FIZERAM DE FORMA REGULAR E SÉRIA.

PORQUE
ESTA COISA DO YOGA
NÃO É FÁCIL.
ESTA COISA DO YOGA
É UM PROCESSO LENTO.
ESTA COISA DO YOGA
IMPLICA DISCIPLINA.

MAS FICAM AS IMAGENS DOS "SUPER STARS" QUE PODEM MOTIVAR OUTROS SUPER STARS OU PESSOAS  COMO NÓS,  QUE PRATICAM, PRATICARAM, OU QUE TENTARAM PRATICAR...PARA CONTINUARMOS, VOLTARMOS OU TENTARMOS MAIS UMA VEZ.
BOAS PRÁTICAS!

*fotos retiradas de pesquisa online.


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There are many celebrities that practice Yoga, whether they used to practice or they are trying it out as it is so fashionable right now, we hear a lot about this thing called “Yoga.”

There are so many available images on the internet of celebrities in a difficult position;  I don’t know how many practice Yoga in a regular or serious way.

Because this thing “Yoga” is not easy, this thing “Yoga” is a long slow process, this thing “Yoga” implies discipline.

The images of the “Superstars” can help motivate other superstars or people like us, who practice, have practiced or who try to practice, so that we continue, go back or try once again.

Happy Practicing!

* photo taken from online research.