ASHTANGA YOGA & SURF 2012

Com a chegada  do Verão, aumentam as nossas idas à praia, seja para ficarmos com um tom mais bronzeado, para estarmos na companhia de familiares e amigos, ou para umas horas de descanso com um bom livro e alguns mergulhos no mar, tudo serve de desculpa para organizarmos o dia e aproveitarmos a energia deste lugar que normalmente é sinónimo de tranquilidade, alegria e animação. 

Uma manhã na praia pode ser o cenário ideal para uma prática de Ashtanga Yoga ao ar livre,  por outro lado reúne as condições perfeitas para um primeiro contacto com o Surf. Ou para os que já são experientes, para mais um reencontro com o mar - eis as razões para o nosso ASHTANGA YOGA & SURF, no próximo dia 7 de Julho, sábado. 

Tragam os vossos yoga mats para uma sessão de Ashtanga num ambiente completamente distinto do nosso shala. Com a energia revitalizante e refrescante do oceano, seremos induzidos a uma estado natural de concentração e descontracção, advindos da nítida percepção das semelhanças do som da nossa respiração com o som das ondas do mar. Com uma prática à beira-mar, logo pela manhã, encontraremos uma nova perspectiva para o nosso Yoga, seja com os pés assentes na areia ou no nosso tapete, conseguiremos pela magia do Vinyasa, a integração da respiração com o movimento, compreender que Ashtanga Yoga é pura meditação. 

Mais uma vez o nosso Ashtanga Cascais junta-se à Carcavelos Surf School para uma manhã que trará Ashtanga Yoga e Surf. 


Se andam há algum tempo a magicar a ideia de experimentarem uma aula de Surf, esta pode ser a solução ideal, porque terão profissionais no ensino desta área, como os professores da reconhecida Carcavelos Surf School, dos nossos amigos Pedro Elias e Pedro Soares(www.carcavelossurfschool.com). 

Esta iniciativa não se resume apenas aos praticantes de Ashtanga que pretendem experimentar surfar, também engloba todos os que já são surfistas, por isso tragam as vossas pranchas e depois do Yoga, terão mais uma desculpa para virem surfar com os vosso colegas de prática e com a vossa professora. 


Os nossos eventos são sempre extensivos aos vossos familiares e amigos, convidem os vossos pais, maridos (esposas), filhos, tios, para uma manhã de praia, de Yoga, de Surf e convívio com um grupo de pessoas muito especiais, os praticantes desta casa. 

Dia 7 de Julho, sábado

pelas 8.30, na praia de Carcavelos ou na praia do Infante (na Costa da Caparica), a localização dependerá de como está a ondulação, esta informação será divulgada 3 a 4 dias antes). 
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With the arrival of summer, our days at the beach increase; whether we go to get a tan, to be in the company of family and friends, for a few hours of rest with a good book or some dives in the ocean, anything can be used as an excuse to organize the day and enjoy the energy of this place, which is normally synonymous with tranquility, joy and thrill. 
A morning at the beach can be the ideal place for an outdoor Ashtanga Yoga practice and, on the other hand, it unites the perfect conditions for a first contact with surfing. And for the more experienced, it offers another meeting with the ocan, hence the reasons for our ASHTANGA YOGA & SURF, on saturday July 7th. 


Bring your yoga mat for an Ashtanga session in a totally different environment to our shala. With the revitalizing and refreshing energy of the ocean we will be induced with a natural focus and relaxed state, which will come from the clear perception of the sound similaritiesof our breath and the waves of the ocean. With a seaside practice, early in the morning, we will find a new perspective on our Yoga, and be it with our feet in the sand or on our mat, with the magic of the Vinyasa, the integration of the breath and movements, we will understand that Ashtanga Yoga is pure meditation. 


Once again our Ashtanga Cascais will partner with Carcarvelos Surf School for a morning that will bring you Ashtanga Yoga and Surf. 
If you have, for some time, been contemplating the idea of trying a Surf lesson, this is the ideal solution, as there will be surf professionals such as the teachers of the renowed Carcavelos Surf School, owned by our friends Pedro Elias and Pedro Soares. 
This iniciative is not only for Ashtanga Yoga practitioners who want to try surfing, but also includes anyone who is already a surfer, theregore, bring your board, and after Yoga you will have another excuse to come surf with your practice mates and your teacher. 


Our events are always extended to your family and friends, invite your parents, husbands(wives), children, relatives, etc... for a morning at the beach with Yoga, Surf, and a lot of socializing with a special group of people; the practitioners of this house. 
Saturday, July 7th. 
8.30a.m. at Carcavelos beach or Infante beach (Costa da Caparica); the location will depend on the swell. This information will be advertized 3 or 4 days prior to the day. 

INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES/ REGISTRATIONS AND INFORMATIONS

ashtangacascais@gmail.com

916034770

*fotos retiradas de arquivo pessoal e  de www.carcavelossurfschool.com/ 
photos taken from personal archieve and from www.carcavelossurfschool.com

WHAT THEY SAID ABOUT PETER SANSON WORKSHOP

Aqui ficam alguns dos testemunhos deixados por quem veio praticar com o Peter Sanson: 
Here are some testimonials from those who came to practice with Peter Sanson:

"(...)sem dúvida alguma a experiência de participar no workshop do Peter foi óptima e inspiradora! (...)Com esta nova descoberta no Yoga vejo-me com frequência a ler sites, blogs e artigos sobre esta grande família do Ashtanga Yoga. Imensos testemunhos confirmam os benefícios de uma prática diária. 99% prática 1% teoria, certo?!"  
"(...) without a doubt the experience of participating in Peter´s workshop was great and inspiring!(...) I find myself frequently reading sites, blogs and articles about this big family that is Ashtanga Yoga. So many testimonials confirm the benefits of daily practice, 99% practice 1% theory, right?!"
Jorge F.

"Foi uma experiência muito bonita...

Eu fiquei impressionada com a forma como o Peter se movia agilmente para cuidar de cada um de nós. 

Senti dinamismo, integridade, força, bom humor, muita simplicidade e presença do Peter Sanson.

Obrigada!" 
"It was a very beautiful experience...
I was impressed with the way Peter moved with agility to take care of each of us. I felt dynamism, integrity, strength, good humor, a lot of simplicity and presence from Peter Sanson. Thank you."

Isabel S.

"One word can describe what I feel practicing under Peter's guidance: PEACE! I'm so happy that he could share his heart in Portugal!"
Rita O.

"Em relação ao Peter... deu cabo de mim... Puxa pergunto-me o que ando a fazer um ano inteiro?(...) saí de lá com vontade de o seguir! Adorei a sua energia."
"In relation to Peter... he killed me... Gosh i ask myself what have i been doing for an entire year? (...) I left with a desire to follow him! I loved his energy."
Susana M.

"Foi tao especial que ate custa escolher palavras certas. Gostei imenso. Os dias do workshop foram cheios de paz, felicidade e boa energia. Um professor de bom coracao, imensa experiencia que sabe transmitir a esencia deste practica, as suas origens e por que a fazemos. Inesquecível!" 
"It was so special that it is difficult to find the right words. I really liked it. The days of the workshop were filled with peace, happiness and good energy. A teacher with a good heart, a lot of experience and who knows how to transmit the essence of this practice, its origins and why we do it. Unforgettable!"
Laura G.

"It was amazing experience which confirmed me again what I already recognised - where ever I go with Ashtanga I always feel like home".
Snjezana R.

"Nestes quatro dias de prática intensiva com o Peter Sanson, senti em várias ocasiões o espírito de Mysore e do nosso Guruji. Aliás, penso que o Peter interiorizou um pouco do estilo do Guriji, no modo como fala com os alunos durante a prática... A shala estava cheia, as manhãs quentes e toda a energia transbordante, também me transportaram para a Índia. Obrigado Peter!
During these four days of intensive practice with Peter Sanson, I felt, on various occasions, the spirit of Mysore and of our Guruji. Also. i think Peter internalized Guruji´s style a little, in the way he speaks to his students during the practice... The shala was full, the mornings hot and the overflowing energy also transported me to India. Thank you, Peter!" 
Alexandre C.



" (...)ADOREI o workshop, foi um pequeno grande investimento para mim, fez-me muito feliz(...)".
"I loved the workshop, it was a small, big investment for me, it made me very happy (...)"
Joana L.

"Gostei muito da presença do Peter no shala, e da forma como incentiva/motiva e dá força aos alunos para saírem da sua zona de conforto e irem um pouco mais longe. Aprendi com os ajustamentos dele, sobretudo a descontrair o corpo nalgumas posturas, que constituiu um desbloqueio que veio a demonstrar que uma prática sem tensão, tem um sabor intenso e doce! :)"
"I really liked Peter´s presence in the shala, and the way he encouraged/motivated and gave power to the students to go out of their comfort zone to go a bit further. I learned, with his adjustments, above all to relax the body in some postures, which constituted an unblocking which went on to demonstrate that a practice without tension has an intense and sweet taste!:)"

João V.

"As a complete beginner into the wonderful world of Ashtanga Yoga, the workshop with Peter was a huge eye-opener into the essence of what our daily practice should be about. And as a beginner I was never made to feel intimidated by others with years more experience, because as Peter himself says (with three decades under his belt!), that he too is still a beginner. His humility serves as a great inspiration for all of us to be more profound in not only our practice, but daily life as well. I want to thank Vera for organizing this workshop and bringing Peter to Portugal. ''Never take your first sun salutation for granted!''    

Laura A.

*fotos tiradas por Rita Oliveira. 
*photos taken by Rita Oliveira.

The teacher that follows in the lineage

"LET IT RELEASE", 
"LOOSEEE",
"RELAX",
"BREATHE, STAY IN POSE, RELEASE WILL COME"; "LOOSEEEE, DEEP BREATHS"; 
"DON´T AVOID THE POSITION, DON´T RUN FROM THE POSITION"; 
"GOOD, STEP BY STEP"; "MOMENT BY MOMENT"; 
"NO RUSH";
"WHAT´S THIS TENSION? RELEASE IT";
"BREATHE";
"DON´T TENSE, YOUUU, BREATHE";
 "DON´T THROW YOURSELF IN TO THE POSITION, THAT IS NOT GOING TO HELP";
"BE GENTLE";
"DON´T FORCE, YOU HAVE TO BE GENTLE";
 "BREATHEEEE IN" (...)

Estas foram algumas das palavras que ficaram gravadas na memória de todos os que vieram até esta sala praticar na presença de Peter Sanson. Foram 4 dias de prática de Mysore Style, com um professor caloroso, marcante & muito inspirador, que pela sua experiência e pelo respeito à tradição de Shri K. Pattabhi Jois, trouxe-nos vivências com um enorme cariz interno, acentuando o verdadeiro significado de uma prática de YOGA.
Começou por relembrar que a nossa prática de Ashtanga Yoga, deve evidenciar o VINYASA, os DRISTHIS & BANDHAS. Cultivar uma respiração consciente, fluída e com som, aliada e conjugada com os movimentos e posturas, entrelaçados com os focos oculares - os dristhis e com os fechos energéticos - os bandhas. Posteriormente enfatizou a importância de libertarmos tensão, de não forçarmos, de termos paciência e respeito com os nossos corpos & mentes. Mostrou-nos uma realidade que muitas vezes o praticante esquece, a de estarmos presentes, a de estarmos no momento presente, no agora e de aceitarmos como estamos, como está o nosso corpo e mente naquela prática, naquele dia e de não entrarmos na parvoíce e distracção, de queremos mais, de puxarmos mais, de forçarmos mais para chegarmos ou atingirmos determinada postura. Que Ashtanga Yoga não é sinónimo de exaustão, de cansaço, de um sistema nervoso agitado, pelo contrário é caracterizado por energia, vitalidade e foco.  Falou-nos de cultivarmos uma prática dentro e fora do tapete, que seja veículo para regressarmos à nossa própria natureza, trabalhando a compaixão por nós mesmos e depois para com os outros. Explicou-nos com a experiência dos seus mais de trinta anos de prática, que este nosso Ashtanga Yoga é algo muito bonito, quando feito com a intenção correcta, uma que seja interna, uma que privilegie o trazer do corpo e da mente até ao nosso coração.

Foram 4 dias, apenas 4 dias, de muita vivência, muita aprendizagem, pela observação da sua conduta, da forma como interage com cada um dos praticantes, das suas indicações dentro e fora da sala, de como toca e ajusta cada aluno, de como dirige o foco da prática para algo que supera o físico e entra directamente na esfera do interno. Foram 4 dias, apenas 4 dias, de muita admiração e gratidão por ter tido a oportunidade de estudar com alguém que tem o coração no sítio certo, que tem o conhecimento extensivo desta prática, que passa pelas posturas para a morada da nossa alma. Foram 4 dias, apenas 4 dias, de total rendição a um professor que traz a energia da linhagem do Ashtanga Yoga, que trouxe a maravilhosa presença de Sharath, Saraswati e Guruji a esta sala... Foram 4 dias, apenas 4 dias, onde sentimos que este é um professor que segue a linhagem e que está na linhagem.
OBRIGADA PETER SANSON.

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These are a few of the words that will remain in the memories of everyone who came to this room to practice in the presence of Peter Sanson. It was four days of Mysore Style, with a warm, deep and totally inspiring teacher, who through his experience, and with respect to the tradition of shri K. Pattabhi Jois, brought us so much internal knowledge, accentuating the true meaning of a Yoga practice. 
He started by reminding us that our Ashtanga Yoga practice should have Vinyasa, Dristhis and Bandhas. To cultivate a conscious, fluid breath with sound linked with movements and poses which are thread together with a fixed gaze, the dristhis, and energetic locks, the bandhas. Thereafter, he pointed our the importance of releasing tension; that we shouldn´t push ourselves, that we should have patience and respect for our mind and body. He showed us a reality which the practitioner normally forgets; that we need to be present, present in the moment, in the now and accept how we are, how our mind and body are in a particular practice, on a particular day. That we shouldn´t enter into silliness and distraction of the wanting, pushing and forcing more to achieve a certain pose. That Ashtanga Yoga is not synonymous with exhaustion, fatigue or an unsettled nervous system, but characterized by energy, vitality and focus. He spoke about cultivating a practice on and off our mats, as a vehicle to bring us back to our own nature, working with compassion for ourselves and others. He explained to us, through his more than 30 years of practice, that our Ashtanga Yoga is something very beautiful, when done with the proper intention, an internal intention, and which favors the bringinf of our mind and body into our heart. 

It was four days, only four days, of a deep experience, a lot of learning, through observation of his conduct, the way he interacted with each practitioner, his indication on and off the mat, the way he touched and adjusted each student, the way he directed the focus of the practice to something that overcame the physical and entered directly into the inner sphere. 
It was four days, only four days, of admiration and gratitude for having this opportunity to study with someone who has his heart in the right place, who has extensive knowledge of this practice, which passes from the poses and addresses our soul. It was four days, only four days, of total surrender to a teacher who brough the energy of the Ashtanga Yoga lineage, which brought with it the marvelous presence of Sharath, Saraswati and Guruji to this room... It was four days, only four days, where we felt that here is a teacher who follows the lineage and is part of the lineage. 
Thank you Peter Sanson. 

*fotos retiradas de arquivo pessoal /pictures from personal archive. 

Quando pensar em desistir... lembre-se desta história.

Aqueles que  que encostaram os tapetes de Yoga num canto das garagens ou das caves, ou que tendem a arranjar desculpas por desmotivação e preguiça para não virem praticar de forma consistente, vejam este pequeno filme. É uma história comovente, inspiradora, relativiza problemas e motiva os praticantes e os ex-praticantes a voltarem a agarrar nos tapetes, em casa ou na escola e reencontrar um quotidiano que privilegia a prática de Yoga, uma que signifique estabilidade, flexibilidade, equilíbrio, força, resistência e acima de tudo, foco mental, paz e realização interna.

São exemplos destes, como o de Arthur, que nos faz parar, pensar e começar ou recomeçar uma prática com o potencial gigantesco de tornar-nos mais felizes e mais livres. 

Our Guru

Escrever sobre alguém é sempre especial. Escrever sobre alguém que marcou a nossa vida, é muito especial. Escrever sobre alguém que continua a marcar a nossa vida, é ainda mais especial.

Aqui no nosso Ocidente, a palavra Guru, tende a ser  pobremente interpretada. A ser definida de forma limitada e muitas vezes misturada com algum preconceito ou ignorância. Comparada àquele que governa uma qualquer seita, ou que controla um grupo de adoradores de um qualquer ideal.

Se atravessarmos fronteiras e chegarmos à Índia, esta palavra ganha outra semântica, significando um professor, um mestre, alguém que detém conhecimento prático e teórico, alguém que traz luz ao caminho dos aprendizes. Alguém que é digno de mérito e respeito.

O nosso Shri K. Pattabhi Jois é definido como um Guru, trabalhou arduamente, durante anos, na sua prática e no ensino do Ashtanga Yoga. Estudou, pesquisou, experimentou o nosso método de Yoga e difundindo-o pelo Mundo.

Quer sejamos praticantes de Ashtanga Yoga das gerações de  Pattabhi Jois,  ou das novas gerações de Sharath Jois (o seu neto) ou advindos de outras linhagens, de outros professores que aprenderam com  Jois e a sua família, todos devemos puro agradecimento à vida deste grande Mestre. Porque foi a sua vida e o seu legado que criaram o que hoje conhecemos por ASHTANGA YOGA.



SHRI K. PATTABHI JOIS ( Julho 1915-  Maio 2009).
Para saberem mais sobre a sua biografia, www.kpajyi.org
*foto retirado de arquivo pessoal, 2007, no KPAJYI. 

ABOUT PETER SANSON

Para aqueles que ainda não conhecem o professor Peter Sanson, especialmente para aqueles que praticam há pouco tempo, deixo-vos partes da sua entrevista retirada do livro "GURUJI, A PORTRAIT OF SRI K. PATTABHI JOIS THROUGH THE EYES OF HIS STUDENTS", de Guy Donahaye e Eddie Stern.

"PETER SANSON GREW UP ON A FARM IN NEW ZELAND. HE LEFT FOR MYSORE IN 1989, HAVING NO EXPERIENCE IN ASHTANGA YOGA, AND HAS SPENT YEARS STUDYING WITH GURUJI. PETER IS CONSIDERED ONE OF THE OLD STUDENTS, AND ALWAYS HAS A CALM AND COLLECTED VIEW OF HIS PRACTICE. 


HOW IS IT THAT YOU FIRST STARTED DOING YOGA? This Australian woman came to stay at my friend´s house when i was at university, and my friend rang me up and said, "This woman has come to stay at my house, she eats bean sprouts and peanut butter on rice wafers and does yoga." I went to my friend´s house about a week later, and my friend and i did a class with her in the garage. I did two classes with her. Since that moment, i´ve done yoga. (...) HOW OLD WERE YOU WHEN YOU DID YOGA IN THE GARAGE? About twenty-one. I came here (Mysore) when i was twenty-four. After university i was doing hatha yoga once per week, Wednesdays nights at six. I went every week with a guy called Michael Jones. The teacher at the university recommended me to go to a school in Sydney, but i ended up in Queensland. I was in a health-food shop and saw a sign for Nicki Know and James Brian, so  i studied with them. Nicki and James were doing Iyengar. They came to know of ashtanga through Yoga Journal. (...) Nicki and James decided to com to India in 1988 - had written Guruji and gotten permission to come - and asked me if i wanted to come with them. Them i wrote to Guruji, and it took some time to get a reply, and i had to get a visa, so i ended up coming in January 1989. (...)

YOU DID NOT REALLY KNOW ANY ASHTANGA YOGA? At that stage i did not know any, i didn´t even know a sun salute. HOW DID GURUJI TEACH YOU? (...) He started me on A, and in one week i was doing twelve of A and twelve of B and then sitting down and doind the breathing. That was my program. Then slowly he taught me the standing positions, the two padangusthasanas, then the two trikonasanas. Slowly like that. (...) AFTER YOU HAD BEEN DOING ALL THE OTHER YOGA, AND THEN YOU STARTED THE ASHTANGA YOGA, HOW DID IT STRIKE YOU? WHAT WAS THE IMPRESSION YOU HAD OF THE ACTUAL PRACTICE? I loved it. It was much more active and i liked the way Guruji was teaching it, and it was a much shorter practice. At first i was practicing only half an hour. I was used yo doing a lot more asanas before that. (Now) I was doing very few and a lot of repition and iwas really enjoying it from the first moment. (...)

IN THE PAST YOU HAVE CHARACTERIZED GURUJI´S TEACHINGS AS BEING VERY SUBTLE. Very subtle. He is very much completely in the moment with people, so you connect with him in the moment on that level. He is very subtle in how he works with you in terms of your personality, emotions, any physical or mental blocks, and he knew how to move the energy and move through subtle layers with you. I REMEMBER YOU TALKING ABOUT ARDHA BADDHA PASCHIMATTANASA, THAT YOU HAD STIFF KNEES. I couldn´t bend at all at first. Even though i had done quite a bit of yoga, i couldn´t make a lot of asanas. He was very hands-on, he would get hold of you and mold you into things. you had to surrender to his adjustments, and then you would be safe. (...) surrender up to him, and allow him to take me into different asanas, and then i was safe. (...)


Guruji had a few therapy cases at that time, even with the Westerners.
WHAT KINDS DID YOU SEE? People with spinal or heart problems. A lot of the Indians were older and had health issues. DID YOU EVER WATCH HIS THERAPY? Yes, he taught them in the same class. He had them on simple, modified programs, adjusting them. According to their capacity, he would adjust and slowly work with them. Just simplified everything down, but still ashtanga yoga. (...) WHAT KIND OF CHANGES HAVE YOU SEEN IN YOUR LIFE AND IN THE LIVES OF OTHER PRACTITIONERS? Guruji and his teachings changed my life. I´d graduated from university in New Zeland and was set to start a career in property valuation. But after i started to practice with Guruji, my entire focus was on yoga. I would stay in Mysore till my money ran out, then return to New Zeland and work on the family farm - fencing, pruning trees, doing general work.
When people start practicing in notice their body shape change quite dramatically, sometimes their faces can even take on a different appearance. Also i find it interesting how quickly new practitioners adjust their diets after starting the ashtanga. DID YOU EVER SEE GURUJI AS A HEALER? I had total faith in Guruji from the start. He was a teacher, a healer, and a psychologist - all essential qualities for a yoga teacher. He connected immediately with people, understanding their experiences, and was very supportive of whatever anyone was going through. Ofter things would arise in the practice, Guruji would help. Not always did things directly connect with the asanas, but more with life. I think all the students were learning a great deal about themselves, and it was helpful to have advice from someone so wise. (...)

WHAT WAS THE MOST IMPORTANT THING YOU HAVE LEARNED? The most important thing i learned from Guruji is the need for patience. Guruji once kept me on the same asana for seven years, which broke down a lot of physical and mental barriers. He taught everyone individually; intuitively; and from the heart. When Guruji finally moved me to the next asana, i realized the specific asana didn´t matter; it was more important to focus on the level of attention one brings to the practice. (...)

He always emphasized correct breathing and dristis, and working with the bandhas.
WHAT DO YOU SEE AS THE CENTRAL IMPORTANCE OF CORRECT BREATHING? IF A STUDENT COMES AND ASKS YOU "WHAT´S UP WITH THIS BREATHING THING, WHY DO I HAVE TO BREATHE?" It is the central thing to this whole practice. Without that, it is not yoga practice. Everything is moving with the breath on so many levels. HOW ABOUT MULA AND UDDIYANA BANDHA? Also very important. on an energetic level. Without that, it is not the same practice. Once i started to work with the bandhas with Guruji, my body became light and the energy started to move smoothly. (...) WHAT DID YOU NOTICE FROM THE CORRECT DRISHTIS? It has to do with directing the energy, moving the energy. I always felt that his teachings was subtle and he was always working on that focus of moving energy and directing your attention and focus to certain things. But only when necessary would he correct you. He would get you to work on certain thing for some time, and then when he felt it was necessary he would adjust something. He would never be in a hurry. He would change things gradually, he may give you only one or two instructions in a six-month period, and gradually he would adjust things. Not in one day. He would look for certain things, and when he felt the time was right, he would introduce something else. (...)

CAN YOU SAY SOMETHING ABOUT GURUJI´S CHARACTER/PERSONALITY?
(...) There is one thing Guruji said that has really stuck with me onver the years. He pointed to his heart and said " There is a small box sitting here. In that box is sitting Atman. Turn your attention here. That is yoga." In never forget that. I always felt he was a very heart-centered man, loving toward his students and doing all he could to support us on our journey."

Special friday...

Esta sexta-feira foi um dia especial, esta sala completou 5 anos de existência.
5 anos de palco da nossa prática.
5 anos como espaço para a introdução do Ashtanga Yoga nas nossas vidas.

Esta sexta-feira foi um dia especial, porque celebramos juntos o quinto aniversário de um projecto que um dia terá outras paredes, outro chão, outras portas. Um projecto que um dia será noutro lugar, mas com toda a certeza, terá a mesma energia. Uma, que é nutrida pelas nossas práticas. Uma, que é alimentada pelos encontros com as nossas almas.






Esta sexta-feira foi um dia especial, porque cantámos juntos o Shanti Mantra, porque aprendemos cada palavra e som, porque pedimos aos Deuses para abençoar a nossa mente de calma e tranquilidade, trazendo para mais perto a maravilhosa sensação de paz.



Esta sexta-feira foi um dia especial, porque escutei daqueles que quiseram partilhar, o amor que sentem por este lugar e por esta prática.

Que venham mais 5 e mais 10, os necessários, para conseguirmos expandir aquele minuto, aquele segundo, onde tivemos a oportunidade de sentir paz, aquela respiração, aquela postura, onde tivemos a especial percepção de tocarmos a nossa alma.

Que venham mais 5, mais 10, os necessários, para conseguirmos perpetuar esse momento por toda a nossa prática e por toda a nossa vida.


Obrigada por terem vindo.
Boas práticas.

* as duas primeiras fotos by Joana Lemos.

Dear Stress, let´s break up!

Caro Stress, 
decidi terminar tudo contigo. 


Andas há meses a sufocar-me, a consumir a minha energia, a aproveitares-te das minhas fraquezas. 
A gastares o que de melhor há em mim. 


Caro Stress,
não vale a pena sequer tentares, 
porque não há volta.


Absorveste o meu vigor, a minha garra, a minha força de vontade. 
Derrubaste a minha capacidade de organização e de satisfação com a vida. 


Caro Stress, 
vamos terminar! 


Está na hora de voltar a sorrir,
a viver,
a cuidar de mim. 


De voltar à minha alimentação cuidada, 
às minhas caminhadas,
às minhas práticas de Yoga. 


* imagem retirada de busca de Inspire me.

My other 5 best friends...

No outro dia combinei um pequeno-almoço com um grupo de amigas Ashtangis, entre abraços & sorrisos, conversas sobre a prática daquela manhã & sobre a vida em geral, lá fomos retirando os frasquinhos e saquinhos das malas.

Em cima da mesa ficaram recipientes com pós e sementes, verdadeiras porções mágicas que ajudam a mantermos o corpo e a mente mais receptivos para a nossa prática de Yoga e para uma vida mais equilibrada.  

Ao redor da mesa estavam 5 grandes amigas praticantes de Ashtanga e em cima da mesa estavam os melhores amigos da nossa prática.
Um conjunto de Super Alimentos, que contém elevado grau de nutrientes, vitaminas,  minerais e ácidos gordos que permitem que o nosso corpo fique mais limpo, desintoxicado, alimentado e nutrido por substâncias essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. 

Cada uma foi abrindo os seus frascos e sacos, colocando a sua escolha, por cima da salada de fruta, ou dentro do copo do sumo, ou como ingrediente adicional do iogurte com muesli, entre 

conversas e brincadeiras, rimo-nos por vermos que sem combinarmos, todas tínhamos trazido um ou dois convidados extra para o pequeno-almoço. 

Estes nossos convidados são Super Alimentos que ajudam a limpar, a desintoxicar e purificar, mas também equilibram os níveis de vitaminas, como a B12 (tão importante para quem não come carne), de minerais como ferro, cálcio, iodo e zinco, etc. 

OS NOSSOS FAVORITOS SÃO - 

ERVA-TRIGO; SPIRULINA; CLORELA; PROTEÍNA DE CANHAMO & SEMENTES CHIA. 

Se nunca tinham ouvido falar sobre os SUPER FOODS, façam uma investigação na internet, existem vários artigos que esboçam a ligação destes Super Alimentos com a melhoria do nosso sistema imunitário, o reforço de protecção contra doença e o aumento da nossa saúde, em geral. 

" In today´s modern living and working conditions, with inadequate attention to lifestyle, diet & exercise, it is not surprising that the organs of the body are over-loaded. If we cannot eliminate the toxins which are taken into the body, a build up of waste matter is inevitable, and disease follows" (Miele, Lino, Astanga Yoga, 1996, Italy).

Os praticantes de Yoga, acabam por ter um instrumento precioso que obriga a uma maior compreensão da velha máxima, WE ARE WHAT WE EAT, porque temos a nossa prática, que implica movimentarmos o corpo e focarmos a mente, testando quotidianamente a veracidade desta frase e  mesmo os mais preguiçosos, os que mais voltas e desculpas arranjam (como eu), acabam por mais cedo ou mais tarde, mais rápido ou de uma forma mais lenta, ceder à evidência que existe realmente uma forte ligação entre o que comemos e a qualidade da nossa prática & da nossa vida.

*fotos retirada de pesquisa online.

Feed your soul

Não costuma andar pendurado nas árvores,  não  caí do céu,  não é vendido em caixas bonitas nos supermercados da vida, nem é distribuído junto dos semáforos, nem tão pouco vem como oferta dos jornais semanais ou das revistas da moda. Há que ser cultivado, há que ser nutrido e alimentado, há que ser acarinhado e mimado e mesmo quando perdemos o link, apenas restará relembrar as sensações que sentíamos, o aconchego saudável que vivíamos, a alegria interna que caminhava connosco em cada um dos nossos passos. 

Não, não vale a pena pensarmos que conseguiremos comprar, mesmo que tenhamos todo o $ do Mundo. Não, não vale a pena imaginarmos que com cunhas e conhecimentos, chegamos lá. Não, não vale a pena orquestrar esquemas e estratagemas e não,  não podemos passar este fardo para os outros. 

Sim, podemos começar hoje. 

Sim, podemos começar agora.

Sim, está ao alcance de todos.

Sim, é algo concreto e tangível. 

Sim, tende a fugir-nos das mãos e do coração. 

Sim, precisaremos de regressar ao início várias vezes. 

Sim, no começo, no meio e no fim, sentiremos a alma mais feliz. 

Sim, pode ser hoje em cima do tapete, entre uma respiração e a outra, ou durante aquela postura.

Sim, pode ser amanhã depois da aula, em conversa com o porteiro, ou em qualquer outra actividade.

Sim, pode ser daqui a um mês, aquando assistirmos a mais um pôr-do-sol...

Não existe nada mais especial, nada mais bonito, nada com mais significado... porque...

... Paz é o que alimenta a nossa alma...

*foto retirada de busca de Inspire me.